Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

Setelah saya membahas tentang air putih pada kesempatan sebelumnya, kali ini saya akan menjabarkan tentang manfaat air putih bagi tubuh secara lengkap. 

Berikut ini penjelasannya :

1. Penghilang Dehidrasi dan Haus
   Ini adalah manfaat utama dari air putih, yaitu penghilang rasa haus. Jika kita merasa haus dan tidak minum air putih, yang akan terjadi adalah dehidrasi dan kekurangan cairan yang dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas.
   
   
2. Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh
   Sekitar 60% dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh yang dapat membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan sebagainya.
   
3. Mengontrol Kalori dan Menurunkan Berat Badan
   Ternyata, air putih, kalori dan berat badan saling berhubungan. Hal itu disebabkan karena air putih yang diminum sebelum makan dapat membantu orang merasa kenyang sehingga dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.
   
4. Meningkatkan Energi
   
   Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan. Maka dari itu dibutuhkan asupan air putih agar dapat meningkatkan energi tubuh.
   
   
5. Membantu Mengeluarkan Racun
   Air putih turut membantu keluarnya keringat dan saat buang air kecil. Kedua proses itu adalah bagian dari mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih juga membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.  
   
   
6. Membuat Kulit Halus dan Cerah
   Minum air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuat kulit tetap segar, lembut, bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori-pori terseumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat. Dengan mengonsumsi air putih, dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.
   
7. Menjaga Fungsi Ginjal
   Penyakit batu ginjal dan gagal ginjal adalah beberapa penyakit yang disebabkan oleh kekurangan cairan / kurang minum. Ginjal memproses 200 L darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemi. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dibutuhkanlah air putih sebagai kunci utamanya.
   
8. Meningkatkan Produktivitas
   Minum segelas air putih dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga agar kembali dapat bekerja secara normal dan tinggi.
   
9. Mencegah Penuaan Dini
   Rutin minum air putih dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Sehingga air putih dianggap mampu mencegah terjadinya penuaan dini pada wajah
   
10. Mengembalikan Mood
    Ternyata tidak hanya cokelat saja yang mampu menjadi moodbooster, segelas air putih pun nyatanya mampu membantu dan mengembalikan mood atau menghilangkan rasa stress yang kita alami.
    
11. Meningkatkan Fungsi Otak
    Minum air putih sesuai kebutuhan dapat meningkatkan fungsi otak, karena air dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem saraf di otak.
    
12. Mencegah dan "Obat" Demam
    Demam ringan juga dapat diatasi dengan mengonsumsi air putih secara rutin. Usahakan minum air putih rutin setiap jam, hal ini akan membuat kita sering buang air kecil dan dapat mengeluarkan racun dan panas dari dalam tubuh.
    
13. Melawan Beberapa Penyakit
    Beberapa penyakit yang dapat diatasi dengan minum air putih di antaranya sariawan, panas dalam, dan sakit tenggorokan.
    
14. Meningkatkan Sistem Peredaran Darah
    Air dapat membantu meningkatkan dan memperlancar sistem peredaran darah manusia. Dengan minum air putih secara teratur, akan membantu proses transportasi dalam tubuh manusia.
    
15. Mengobati Sakit Kepala dan Migrain
    Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Sehingga saat mengalami sakit kepala dan migrain, hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi banyak air. Dalam studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology, peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air membantu mengurangi jumlah dan intensitas sakit kepala pada peserta penelitian.

Referensi :

http://manfaat.co.id/