Ini Dia Cara Menyisir Rambut yang Baik dan Benar

Rambut adalah mahkota wanita. 

Maka, rambut perlu dijaga dan dirawat sebaik mungkin agar terjaga kesehatan dan keindahannya. 

http://beningpost.com/

Menyisir rambut merupakan salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambut. Hal itu dilakukan setiap hari oleh semua orang di dunia. Tapi, tahukah Anda kalau ada cara-cara yang benar dalam menyisir rambut? Ternyata begini cara yang baik dan benar dalam menyisir rambut 

1. Pilihlah sisir yang sesuai
   Gunakan sisir yang pas dengan rambut kamu. Untuk yang rambut lurus, gunakan sisir yang bergigi rapat. Sementara itu, untuk rambut yang keriting, gunakan sisir yang bergigi jarang. Bahan sisir yang dipakai diusahakan jangan 100% plastik. Mengapa? Soalnya, listrik statis yang diproduksi, bisa menyebabkan luka di batang-batang rambutmu, meskipun kasat mata. Selain itu, rambut juga jadi berkurang kehalusannya.
2. Sisir harus bersih
   Ternyata, sisir itu harus dicuci minimal seminggu sekali. Kalu sisir yang digunakan kotor, sisir justru memindahkan kotoran ke kepala sehingga kotoran yang ada di kepala dapat mengundang bakteri dan dapat menyumbat pori-pori kulit kepala.
3. Sisir secara halus
   Biasanya, wanita suka menyisir dengan kasar ketika rambut kusut dan berantakan. Itu adalah hal yang tidak benar, karena dengan begitu, rambut bisa menjadi semakin rusak. Karena sebenarnya, kelembutan diperlukan untuk merawat rambut. Termasuk juga menghanduki kepala, gunakanlah handuk yang dapat menyerap air dengan baik.
4. Jangan menyisir rambut yang basah. Kebiasaan menyisir rambut basah akan mengakibatkan rambut rontok dan rapuh. Jika setelah keramas, atau rambut dalam keadaan basah, sebaiknya menunggu hingga rambut kering terlebih dahulu dan kemudian baru dapat mulai untuk menyisir rambut.
5. Menyisir kulit kepala. Ketika menyisir kulit kepala sebaiknya memakai sikat rambut karena hal itu dapat membantu sirkulasi darah serta mampu merangsang perkembangan folikel rambut. Jadi selain rambut yang bisa Anda sisir, kulit kepala juga perlu untuk disisir namun menggunakan sikat rambut.
6. Menyisir rambut dari ujung. Tahap awal dalam menyisir rambut juga perlu diperhatikan agar rambut dapat tetap sehat dan indah tanpa mengalami masalah. Jika Anda memiliki rambut yang panjang, mulailah menyisir rambut mulai dari ujung hingga ke atas. Hal ini dapat memberikan tekanan di kulit kepala yang mengakibatkan rambut akan terhindar dari kerontokan.
7. Membagi rambut. Jika Anda memiliki rambut yang cukup tebal, ada baiknya membagi rambut menjadi beberapa bagian terlebih dahulu sebelum menyisirnya. Barulah kemudian Anda dapat menyisir bagian-bagian rambut tadi secara menyeluruh. Hal tersebut bertujuan agar rambut dapat terjangkau di setiap bagiannya.
8. Mengubah arah menyisir. Jika gemar menyisir rambut hanya dari arah tertentu saja, maka pertumbuhan rambut hanya akan tumbuh pada daerah tersebut. Misalnya jika Anda mulai menyisir rambut dari arah depan ke belakang saja, maka rambut bagian depan akan tumbuh lebih tipis. Jadi disarankan agar menyisir rambut dari berbagai arah atau tidak dari satu arah saja.
9. Jangan menyisir rambut yang terikat. Jika Anda sering mengikat rambut, jangan menyisirnya dalam keadaan terikat. Hal tersebut dapat menyebabkan rambut rontok dan berbagai masalah lainnya. Hal ini juga dapat menyebabkan kebotakan pada Anda.
10. Jangan menyisir terlalu sering. Jika Anda menyisir rambut terlalu sering, rambut justru akan dilanda masalah, seperti kerusakan seperti patah, rontok, dan sebagainya.

Referensi :
http://www.asliunik.com/
http://indahmurahmudah.blogspot.com/

Hindari Mencuci Muka Saat Panas

http://kintakun-collection.co.id/

Bagi kaum hawa, mencuci muka adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan ketika habis berpergian atau ketika merasa wajah mulai kotor. Mencuci muka juga menjadi kebiasaan rutin yang pastinya dilakukan setiap hari saat bangun tidur, saat mandi, setelah beraktivitas, dan saat malam menjelang tidur. Hal itu dilakukan demi menjaga kecantikan dan kebersihan wajah. 

Mencuci muka juga sering dilakukan ketika selesai beraktivitas, baik beraktivitas di dalam ruangan ataupun luar ruangan. Namun, hal ini lah yang harus diperhatikan oleh para wanita, yaitu ketika mencuci muka setelah beraktivitas di luar ruangan yang membuat wajah terkena sinar matahari atau hawa panas secara langsung.

Maria selaku Beauty Consultant Artistry Clinic, mengatakan bahwa sebaiknya jangan mencuci muka saat suhu wajah masih panas. Saat udara panas dan wajah masih berkeringat, pori-pori dapat tersumbat. Diamkan terlebih dahulu hingga suhu wajah dan kondisi pori-pori normal. Maria mengatakan sebaiknya menunggu hingga 30 menit baru dapat mencuci muka dengan menggunakan air, toner dan milk cleanser. Mencuci muka disaat suhu wajah masih panas memungkinkan kotoran untuk tersumbat di pori-pori. Hal yang terpenting dilakukan sebelum mencuci muka ialah pastikan tangan sudah dicuci bersih agar terhindar dari kotoran, kuman, bakteri yang menempel pada tangan tidak berpindah ke wajah.

Referensi :

http://health.liputan6.com/

http://health.detik.com/

Sudah Tidur Cukup, Kok Masih Capek?

Pernahkah Anda merasa tetap lelah walaupun sudah tidur dengan waktu yang cukup? Kira-kira, apa alasannya? 

Ternyata alasannya adalah tentang cara kita tidur. 

http://www.seputaraceh.com/

Tidur manusia memiliki ritme seperti aktivitas tubuh lainnya seperti bernapas, makan, jalan, dan sebagainya. Ritme tersebut dikenal juga dengan sebutan ultradian sleep cycle. Dalam gelombang otak saat tidur yang dilihat oleh peneliti, terlihat ada pola atau ritme yang berulang dalam gelombang di otak kita saat tidur. Pada ritme tersebut terdapat tahapan atau jenjang antara lain tahap 1, 2, 3 hingga tahap REM.

1. Tahap ini merupakan tahap tidur ringan atau biasanya terjadi saat kita mulai merem-melek. Pada tahap ini bola mata kita bergerak perlahan dan aktivitas otot mulai melambat.
2. Pada tahap ini, pergerakan bola mata berhenti, detak jantung melambat, suhu tubuh menurun dan tubuh sudah siap untuk memasuki tahap selanjutnya yaitu tidur lelap
3. Tahap ketiga ini terjadi saat kita sudah tidur lelap. Gelombang otak menjadi sangat lambat dan tubuh berada dalam keadaan rileks
4. Tahap keempat merupakan tahap REM. Pada tahap ini, bola mata bergerak cepat, napas menjadi lebih pendek dan tekanan darah meningkat. Pada tahap ini gelombang otak kita sama aktifnya seperti saat kita bangun. Pada tahap ini juga biasanya kita sedang bermimpi.

Dari tahap 1 hingga tahap REM, terjadi sekitar 90 menit per siklus nya, tapi semakin lama kita tidur, waktu padasiklus itu menjadi semakin panjang .

Jadi jawaban atas pertanyaan "Sudah tidur cukup, kok masih capek?", adalah waktu saat kita bangun. Jika kita bangun di tengah-tengah ritme, maka kita akan tetap merasa lelah atau capek. Misalnya saja saat kita tidur sebentar-sebentar saja, kita akan bangun di tengah-tengah ritme sehingga tidur menjadi tidak berkualitas dan hanya membuat kita merasa letih.

Referensi :

kok bisa channel

Baiknya Si Manis Madu

Madu merupakan cairan kental yang dihasilkan oleh lebah yang memiliki rasa manis alami. Madu dapat diminum secara langsung, dicampur dengan air, maupun dicampur dengan bahan makanan lain. Madu dapat dikonsumsi oleh berbagai usia, hal itu dikarenakan banyaknya kebaikan yang diberikan si manis madu. 

www.ahlinyaasamlambung.web.id

Berikut ini beberapa manfaat madu :

1. Sumber EnergiSelama berabad-abad, madu dikenal sebagai bahan bakar pada olahragawan, hal itu karena madu mengandung gula yang cepat diserap oleh sistem pencernaan jadi madu adalah sumber energi instan. Madu juga dapat menjadi pengganti karbohidrat saat latihan bagi para olahragawan.
   
2. Madu Seefektif GlukosaHasil riset yang dikeluarkan sebuah jurnal kesehatan menyebutkan kadar glycemic index (ukuran untuk mengukur dampak negatif makanan dalam gula darah) yang rendah pada madu dapat memperlambah penyerapan gula dama darah sehingga lebih menyehatkan sistem pencernaan dan menjamin ketersediaan karbohidrat selama berolahraga. Sementara itu, Laboratorium Nutrisi di Universitas Mempish menyatakan bahwa madu seefektif glukosa pengganti karbohidrat selama pemanasan.
   
3. Madu Sebagai Penyembuh Luka
   Dalam dunia pengobatan masyarakat Yunani dan Romawi memelopori penggunaan madu untuk mengobati hidung tersumbat sementara itu bangsa mesir kuno menjadi pelopor pemanfaatan madu untuk mengobati luka. Mereka membuat salep dari madu untuk mengobati luka bakar dan luka akibat tusukan benda tajam.
   
4. Madu Sebagai Antibiotik
   Setelah ribuan tahun digunakan, khasiat madu sebagai obat luka terungkap secara ilmiah. Madu bekerja sebagai antibiotik alami yang sangggup mengalahkan bakteri mematikan. Madu sangat asam sehingga tidak cocok untuk pertumbuhan dan perkembangbiakan bakteri. Madu menghasilkan hidrogen peroksida yang merupakan anti septik luar biasa. Proses osmosis di dalam madu membasmi bakteri kekentalan madu yang sedikit mengandung air menghasilkan proses osmosis menyerap air dari bakteri pada luka dan luka bakar, tak ubahnya spons menyerap air. Madu mengeringkan bakteri sehingga bakteri sulit tumbuh.
   
5. Madu Sebagai Pembunuh Kuman
   Kandungan gizi yang luar biasa antara lain asam amino bebas dalam madu mampu membantu penyembuhan penyakit. Madu mengandung zat antibiotik yang berguna untuk mengalahkan kuman patogen penyebab panyakit infeksi. 
   
6. Madu untuk Mengobati Borok
   RS Universitas Wisconsin Medical School and Public Health misalnya, menerapkan terapi madu bagi borok yang diderita penderita diabetes. Uji coba terhadap seorang pasien berusia 79 tahun berhasil menyembuhkan borok pada jari kakinya. Sang pasien bahkan tidak jadi diamputasi berkat terapi madu tersebut.
   
7. Madu untuk Antioksidan
   Di Selandia Baru, terapi madu berhasil menyembuhkan lecet pada punggung pasien yang terlalu lama terbaring di ranjang rumah sakit. Di Uni Emirat Arab, terapi madu untuk luka akibat herpes bibir dan alat kelamin mempercepat penyambuhan dan mengurangi rasa sakit. Sementara itu untuk membuktikan peran madu sebagai antioksidan peneliti di Universitas California membuktikan konsumsi madu mampu meningkatkan antioksidan dalam darah. Uji coba pada tikus untuk mengkaji kemampuan madu meningkatkan penyerapan kalsium memberikan hasil memuaskan. Riset di Universitas Purdue itu menyimpulkan, konsumsi suplemen kalsium bersama madu mampu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
8. Madu untuk Awet Muda
   Mengapa Ibu Suri Kerajaan Inggris dan Ratu Elizabeth berumur panjang? Bisa diyakini, madu berperan besar dalam menjaga kesehatan sehingga membuat keduannya berumur panjang. Bagi keluarga Kerajaan inggris, sarapan madu adalah kebiasaan setiap hari mereka mengoleskan madu berkualitas tinggi pada roti. Manis alami madu digunakan di Inggris hingga pertengahan abad ke-17. Kebiasaan tersebut sempat berubah ketika gula yang dianggap lebih berkelas mulai di produksi. Namun setelah gula semakin meluas pemakaiannya tak lagi terbatas pada kalangan atas, keluarga kerajaan kembali mengkonsumsi madu. Itulah sebabnya kesehatan mereka terjaga dengan baik.
   
9. Mencegah Kanker
   Kandungan flavonoids terdapat padu madu serta antioksidannya dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Sementara itu kandungan karsinogen pada madu bisa mencegah beragam tumor.
   
10. Merangsang Pertumbuhan Jaringan
    Propolis, enzim, serbuk sari, vitamin dan mineral dalam madu dapat merangsang pertumbuhan jaringan baru. Bila digunakan pada luka bakar, madu akan mempercepat penyembuhan dan mengurangi jumlah jaringan parut.
    
11. Menghaluskan Kulit
    Asam glukonat dan asam organik yang terdapat dalam madu dapat melonggarkan ikatan sel-sel kulit mati sehingga mempercepat regenerasi, mengurangi keriput, garis penuaan, menyeimbangkan minyak, dan meningkatkan elastisitas kulit. Madu juga mengandung gula dan asam amino yang membantu mempertahankan kelembaban kulit.
    
12. Menurunkan Glukosa dan Kolesterol Darah
    Meskipun lebih manis dari gula, madu memiliki indeks glikemik rendah karena diserap ke dalam aliran darah secara bertahap. Anda yang memiliki diabetes harus mengurangi makanan berindeks glisemik tinggi karena akan mendorong lonjakan glukosa darah. Madu adalah alternatif pemanis yang paling aman dibandingkan gula atau gula sintetis. Beberapa penelitian bahkan menduga madu dapat menurunkan glukosa darah. Mineral dan vitamin alami dalam madu juga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol buruk) dalam tubuh.
13. Meringankan Penyakit Pernapasan
    Madu sangat efektif untuk penyakit pernapasan. Sebuah studi di Bulgaria pada hampir 18.000 pasien menemukan bahwa madu membantu mengatasi bronkitis kronis, bronkitis asma, rinitis kronis, alergi dan sinusitis. Madu adalah obat yang efektif untuk pilek, flu, dan infeksi pernapasan.
    
14. Menghalau Bakteri dan Jamur
    Madu juga mengandung zat antiseptik yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri, hal tersebut mampu menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi. Jika seserorang mengalami luka gores ataupun luka bakar, maka madu sering dijadikan obat pertolongan pertama untuk di oleskan sehingga menghindari terjadinya infeksi
    
15. Dapat Mengatasi Batuk atau Dingin
    Madu memiliki efek penyembuhan akibat infeksi dingin. Madu yang dicampur dengan air hangat juga dapat membantu keluarnya dahak yang menumpuk di tenggorokan.
    
16. Menurunkan Berat Badan
    Kombinasi madu dan air hangat juga dapat membantu membakar lemak. Minum segelas madu dan air hangat setiap pagi dapat membantu menurunkan timbunan lemak ekstra dalam tubuh.
    
17. Gerakan Usus
    
    Minumun campuran madu dengan air hangat bisa membantu untuk menjaga pergerakan usus secara teratur. Selain itu saat pergerakan usus sangat halus, secara tak langsung ia membantu membersihkan usus besar dari toksin.
    
    
18. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
    Madu dan air hangat merupakan penguat untuk sistem metabolisme Anda. Makanan Anda akan dicerna dan diserap dengan cepat jika Anda meminum minuman sehat ini. Alhasil, Anda memiliki selera makan yang baik dan juga menurunkan berat badan.
    
    
19. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
    Madu dan air hangat merupakan penguat untuk sistem metabolisme Anda. Makanan Anda akan dicerna dan diserap dengan cepat jika Anda meminum minuman sehat ini. Alhasil, Anda memiliki selera makan yang baik dan juga menurunkan berat badan.
    
    
20. Mencegah Dehidrasi
    Campuran air hangat dan madu bisa membantu untuk menambah cairan dalam tubuh Anda. Sehingga Anda tetap terhidrasi dan energik sepanjang hari.
    
    
21. Baik untuk Pencernaan
    Madu memiliki enzim yang dapat membantu Anda mencerna makanan. Jika Anda memiliki masalah pencernaan maka Anda harus meminum madu dengan air hangat setelah makan makanan inti.

Referensi :

http://manfaatmadu.com/

http://manfaatnyasehat.com/

http://kesehatan96.blogspot.com/

Timun Bikin Keputihan?

Katanya cewek nggak boleh makan timun banyak-banyak, nanti keputihan. Emang bener? Yuk kita bahas kebenarannya. ;)

reps-id.com

Timun adalah buah atau sayuran yang banyak terdapat di Indonesia. Bisa disantap dalam bentuk salad sayuran, salad buah, acar, ataupun lalapan. Tapi, ada pendapat yang menyatakan bahwa mengonsumsi timun dapat membuat kaum hawa menjadi "becek" atau mengalami keputihan. Namun ternyata, itu hanya mitos. Berikut penjelasannya

Keputihan atau cairan vagina abnormal bisa terjadi karena beberapa sebab, antara lain jamur, parasit, bakteri yang timbul akibat kebersihan vagina yang kurang terjaga. Sampai saat ini tidak ada studi yang menghubungkan antara makan timun dan keputihan yang dialami perempuan. Buku Fakta! 101 Mitos Kesehatan karangan Nutrifood Research Center juga mengatakan demikian.

Selain itu, mitos mentimun penyebab keputihan juga tidak dibenarkan oleh dr. Duddy Mulyawan, Sp.PD yang menjelaskan bahwa sebab timun belum terbukti secara ilmiah menjadi pemicu terjadinya keputihan. Jadi, semakin jelas bahwa tidak ada hubungan antara timun dan keputihan. 

Timun justru memiliki banyak kandungan vitamin yang sangat baik untuk tubuh, antaranya :

• Fosfor, Kalsium, Sapronin, Protein dan juga Lemak
  
• Flavonoid dan juga Polifenol yang berfungsi sebagai anti radang
  
• Asam Malonat yang berfungsi untuk menekan kadar gula dalam tubuh agar tidak berubah menjadi lemak
  
• Kukurbitasin C yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit hepatitis

Jadi, timun menyebabkan keputihan hanyalah MITOS bukan FAKTA. Kalau begitu, kaum hawa dapat mengonsumsi timun secara bebas sekarang :)

Referensi :

http://www.cnnindonesia.com/

http://www.vemale.com/

Keputihan Pada Wanita

Keputihan adalah keadaan dimana vagina mengeluarkan cairan secara berlebihan yang berwarna putih atau kekuningan dalam wujud encer maupun kental. Terkadang, cairan yang dikeluarkan juga disertai bau tak sedap dan rasa gatal. Beberapa wanita menganggap keputihan sebagai hal biasa yang tidak akan memberikan dampak serius, padahal keputihan dapat juga menimbulkan penyakit berbahaya seperti kanker. 

Keputihan banyak dialami oleh wanita yang sedang hamil. Hal itu dikarenakan adanya perubahan hormonal yang terjadi yang menimbulkan efek adanya produksi cairan yang meningkat, selain itu diakibatkan juga oleh vagina wanita hamil yang mengalami penurunan keasaman, serta adanya kondisi pencernaan yang mengalami perubahan. Hal tersebut menyebabkan meningkatnya risiko sering terjadinya keputihan pada wanita hamil, terutama keputihan yang diakibatkan adanya infeksi jamur.

Jenis Keputihan

Keputihan dalam digolongkan dalam dua jenis, yaitu keputihan fisiologis dan keputihan patologis

1. Keputihan Fisiologis
   Jenis keputihan fisiologis biasanya terjadi saat masa subur, serta saat sesudah dan sebelum menstruasi. Biasanya saat kondisi tersebut sering terdapat lendir yang berlebih, itu adalah hal normal, dan biasanya tidak menyebabkan rasa gatal serta tidak berbau. Ciri-ciri keputihan ini antara lain cairan keputihan berwarna krem atau bening dan teksturnya encer, cairan yang keluar tidak berbau dan tidak menyebabkan gatal. Jumlah cairan yang keluar pun terbilang sedikit.
   
2. Keputihan Patologis
   Jenis keputihan ini disebut juga sebagai keputihan tidak normal. Jenis keputihan ini sudah termasuk ke dalam jenis penyakit. Keputihan patologis dapat menyebabkan berbagai efek dan hal ini akan sangat mengganggu bagi kesehatan wanita pada umumnya dan khususnya kesehatan daerah kewanitaan. Keputihan patologis akibat adanya infeksi dapat mengakibatkan peningkatan risiko bayi lahir prematur dan bayi pun dapat turut terkena infeksi. Ciri-ciri keputihan jenis ini antara lain cairannya berwarna putih susu, kuning, atau hijau dan bertekstur kental, cairan memiliki bau tidak sedap dan menyebabkan rasa gatal, biasanya menyisakan bercak yang terlihat pada celana dalam, dan jumlah cairan yang keluar sangat banyak.
   

Penyebab Keputihan

1. Faktor kebersihan yang tidak dijaga. Kebersihan di daerah vagina harus terjaga dengan baik. Jika daerah vagina tidak dijaga kebersihannya maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit salah satunya keputihan. Hal ini menyebabkan kelembaban vagina mengalami peningkatan dan hal ini membuat penyebab infeksi berupa bakteri patogen akan sangat mudah untuk menyebar.
   
   
     -  Jamur   
       Secara umum disebabkan oleh jamur candida albicans yang dapat menyebabkan rasa gatal di sekitar vagina. Infeksi ini berupa cairan yang berwarna putih susu, kental, berbau, dan disertai rasa gatal pada vagina. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Biasanya terjadi pada saat kehamilan, pada penderita penyakit kencing manis, pada wanita yang memakai pil KB, dan rendahnya daya tahan tubuh sebagai pemicu.  
     -  Parasit
      Terjadi dan ditularkan melalui hubungan seks, bibir klose atau oleh perlengkapan mandi. Cirinya adalah cairan yang keluar sangat kental, berwarna kuing atau hijau, berbuih dan berbau anyir. Keputihan akibat parasit tidak menimbulkan gatal tetapi vagina akan terasa sakit jika ditekan. 
    -  Bakteri
       Bakteri ini bernama Gardnerella dan pada keputihan disebut juga bacterial vaginosis. Infeksi ini menyebabkan rasa gatal. Warna cairan yang keluar keabuan, berair berbuih dan berbau amis. Beberapa jenis bakteri lain juga dapat memicu penyakit kelamin seperti sifilis dan gonorrhoea. Bakteri dapat muncul saat kehamilan, gonta-ganti pasangan, penggunaan alat KB spiral atau iud.
2. Stress. Kinerja semua organ tubuh dipengaruhi dan dikontrol oleh otak, maka ketika reseptor otak mengalami kondisi stress, hal ini dapat menyebabkan terjadinya perubahan dan keseimbangan hormon dalam tubuh dan itu dapat menimbulkan terjadinya keputihan.
   
3. Penggunaan obat-obatan. Penggunaan obat antibiotik dalam jangka lama bisa menyebabkan sistem imunitas pada tubuh wanita dan obat antibiotik biasanya dapat menimbulkan keputihan. Sedangkan gangguan keseimbangan hormonal dapat juga disebabkan oleh penggunaan KB.
   

Cara Mencegah Keputihan

• Bersihkan organ intim Anda. Bersihkanlah dengan menggunakan pembersih yang tidak menyebabkan gangguan kestabilan pH pada daerah vagina. Gunakan produk pembersih yang terbuat dari bahan susu. Produk yang terbuat dari bahan dasar susu dapat menjaga pH seimbang dan dapat mengurangi bakteri yang tidak baik. Sedangkan penggunaan sabun antiseptik kurang baik bagi vagina karena bersifat agak keras.
• Jangan menggunakan bedak atau bubuk yang bertujuan membuat vagina menjadi harum atau kering. Bedak memiliki ukuran yang sangat kecil dan teksturnya halus, hal ini mudah terselip dan tidak dapat dibersihkan sehingga dapat mengundang datangnya jamur pada vagina.
• Keringkanlah vagina setelah mandi atau buang air kecil.
• Gunakan pakaian dalam yang kering dan berbahan katun. Hal itu dikarenakan bahan katun mampu menyerap keringat. Usahakan untuk membawa cadangan guna berjaga-jaga jika celana dalam perlu diganti.
• Gunakan celana luar dengan pori-pori cukup, jangan terlalu sering menggunakan celana yang ketat karena dapat menyebabkan sirkulasi di daerah kewanitaan terganggu.
• Saat menstruasi, gantilah pembalut Anda sesuai kebutuhan. Saat menggunakan pantyliner, gunakan saat merasa perlu saja dan jangan digunakan terlalu lama. 
• Jika mengalami stres, cari waktu kosong dan rilekskan pikiran sejenak. Karena stres juga dapat memicu keputihan.
• Kurangi kegiatan yang membuat sangat letih, kepanasan dan banyak mengeluarkan keringat. Jika sudah melakukan aktivitas tersebut, segera mandi dan bersihkan tubuh khususnya daerah kemaluan.
  

Cara Mengatasi Keputihan

• Gunakan pembalut yang tepatPembalut digunakan setiap wanita saat mengalami menstruasi. Tapi, salah dalam memilih pembalut dapat menyebabkan keputihan. Maka dari itu, pilihlah pembalut yang menggunakan bantalan kualitas dan mengandung kandungan herbal. Namun, yang terpenting ialah mengganti pembalut 4 jam sekali dalam sehari.
  
• Menjaga kelembaban Miss.VMenurut Dr. Adhi Bhakti Ginanjar, SpOG Spesialis Kebidanan & Kandungan menjaga kelembaban V merupakan pencegahan awal untuk menghindari keputihan. Tingkat keasaman yang baik untuk missV adalah 3.5. Perubahan warna dan bau yang tidak sebab dapat disebabkan karena tingkat keasaman yang tinggi dan bila dibiarkn kemungkinan terjadi nyeri pada kewanitaan. Untuk menjaga kelembaban maka disarankan untuk tidak membersihkan vagina dengan douching atau obat semprot air karena bisa mengganggu keseimbangan pH pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi.
  
• Bersihkan dengan tepatSelain menjaga kelembaban, hal penting lainnya adalah menjaga kebersihan missV yaitu dengan cara teratur dan ketika membersihkan vagina, arah yang benar ialah dari arah depan ke belakang, hal ini untuk menghindari kuman yang menempel di anus ke vagina.
  
• Daun SirihDaun sirih memiliki kandungan batlephenol dan kavinol yang memiliki kegunaan mematikan kuman, kandungan antioksidan dan anti jamur. Maka dari itu, daun sirih sering digunakan untuk mengatasi keputihan.Cara menggunakannya yaitu ambil 10 lembar daun sirih yang sudah dicuci kemudian siapkan 2 L air ke dalam panci dan rebus daun sirih di dalamnya. Sesudah direbus, dinginkan air rebusan dan basuhkan ke seluruh organ kewanitaan.
  
• Memperbanyak konsumsi bawang putih
  Saat ini, bawang putih tidak hanya dikenal sebagai bahan masakan saja, tetapi juga menjadi sesuatu dengan khasiat kesehatan. Bawang putih memiliki sifat anti bakteri, anti kulat, dan anti virus yang dapat menghambat perkembangan bakteri, jamur, dan virus. Penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih memiliki kekuatan antibakteri, sehingga meningkatkan konsumsi bawang putih akan membantu mengatasi keputihan.
  
• Hindari stres, olahraga teratur dan pola makan seimbangMenghindari stres dan melakukan olahraga yang seimbang merupakan solusi tepat. Lakukan olahraga satu minggu dua kali secara teratus. Konsumsi pula makanan yang sehat seperti minum susu ataupun yogurt karena kandungan di dalam susu terdapat bakteri baik yang menjaga keseimbangan bakteri candida.
  

Referensi :

http://wanenoor.blogspot.com/

http://bidanku.com/

Sebab dan Solusi Menghilangkan Stres

Menjalani kehidupan di dunia yang fana ini tentunya dihiasi oleh berbagai macam kisah dan perasaan, kebahagiaan dan kesedihan datang silih berganti, masalah-masalah yang datang di kehidupan seseorang tak jarang membuat orang tersebut merasa stres. Sebenarnya, apa sih stres itu?

http://threepipe.co.uk/

Stres menurut ilmu psikologi adalah kondisi ketegangan fisik maupun psikologis yang dirasakan individu sebagai akibat dari ketidaksesuaian antara tuntutan-tuntutan situasional dengan sumber daya biologis, psikologis, dan sosial yang dimilikinya serta ditandai dengan adanya reaksi fisiologis maupun psikologis. 

Beberapa penyebab stres yang saat ini dialami oleh banyak orang antara lain :

1. Perekonomian
   Saat ini, uang menjadi hal utama yang dipentingkan dalam kehidupan oleh banyak orang. Semua orang ingin mendapatkan banyak uang agar dapat memenuhi kebutuhan hidup yang semakin waktu semakin mahal harganya. Maka dari itu, ekonomi saat ini menjadi pemicu utama seseorang mengalami stres. Misalnya saja orang tua yang terus memikirkan bagaimana anaknya dapat melunasi SPP sekolah yang menunggak, lama-kelamaan otak akan stres hanya karena terus berpikir untuk menemukan solusi terbaik.
2. Kerja secara berlebihanSegala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan tidaklah baik.Begitu pula halnya dengan bekerja. Bekerja secara berlebihan tidaklah baik, alangkah baiknya apabila di sela-sela waktu bekerja, Anda dapat merefresh otak Anda sejenak dengan melakukan hal lain yang dapat menyegarkan pikiran. Misalnya saja mendengerkan musik, berjalan keluar kantor sejenak atau mencuci muka.
3. PercintaanCinta memang merupakan suatu hal yang kadang rumit dan tak ada habisnya untuk dibahas. Anak muda hingga orang dewasa pasti pernah merasakan pahit dan manisnya dari sebuah kisah percintaan. Tak jarang hal ini menjadi suatu hal yang dipikirkan secara berlebihan oleh banyak orang hingga dapat membuat stres. Misalnya saja pasangan yang dihadapkan pada suatu konflik, entah itu konflik kecil atau besar, hal itu pasti akan menjadi pikiran tersendiri bagi pasangan itu yang jika dipikirkan secara terus-menerus dapat menimbulkan stres.

Dan mungkin masih banyak penyebab stres yang lainnya..

Untuk mengatasi stres yang timbul akibat beberapa hal seperti yang ada di atas, Anda mungkin bisa melakukan beberapa cara seperti di bawah ini 

1. Tarik napas dalam-dalam
   Jika Anda sudah merasa terbebani oleh suatu masalah dan merasa stres, coba lah dengan menarik napas dalam-dalam secara perlahan. Tarik napas dan hembuskan secara teratur dan berulang kali. Bagi orang muslim, bisa disertai dengan membaca istighfar agar hati menjadi lebih tenang. Mengapa menarik napas dalam-dalam bisa mengurangi stres? Itu karena saat kita menarik napas dalam-dalam, dapat memproduksi laju hormon endorfin yang membuat pikiran tenang serta hati yang bahagia. Sebelum melakukannya, pastikan Anda melakukan ini di ruangan yang sejuk dan tidak bising, misalnya di halaman rumah saat pagi atau sore hari.
   
2. BerdoaIni adalah cara utama yang dapat dilakukan oleh orang-orang beragama. Karena hanya kepada-Nya lah kita selaku manusia dapat meminta pertolongan. Dekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa, mintalah perlindungan dan pertolongan Nya, dan Anda akan menemukan jalan keluar terbaik yang dapat membuat Anda terlepas dari beban kehidupan dan rasa stres yang melanda.
   
3. Dengarkan musik santaiMendengarkan musik santai juga bisa menjadi alternatif dalam menghilangkan rasa stres. Kenapa begitu? Karena musik memiliki pengaruh kuat terhadap pikiran dan tubuh manusia, sehingga dapat mempengaruhi, mengubah, bahkan memperbaiki mood seseorang. Menurut data dari Asosiasi Terapi Musik di Amerika, menunjukkan jika musik dapat membantu menghilangkan stres. Studi lain juga mengungkapkan jika seorang pasien mendengarkan musik kesukaannya 30 menit sebelum melakukan operasi, tingkat stresnya berkurang dan dapat membuatnya lebih santai.
   
4. Positive thinkingBerpikiran positif sangat diperlukan untuk menghilangkan stres Anda. Karena dengan begitu, Anda dapat menjadi lebih tenang karena merasa bahwa semua akan tetap baik-baik saja. Berbeda hal nya jika Anda berpikiran negatif, itu akan semakin membebani Anda dan menambah rasa stres yang Anda alami.
   
5. Tertawa atau teriakTertawa adalah hal paling mudah yang dapat dilakukan untuk melegakan hati dan pikiran. Coba pancing keinginan tertawa Anda dengan melihat video atau tayangan lucu. Dengan tertawa, Anda dapat melupakan sejenak tentang masalah Anda dan mengurangi rasa stres yang Anda alami.
   Teriak juga menjadi cara ampuh untuk melepaskan beban yang ada pada diri Anda. Hal ini bisa dilakukan di tempat luas yang terbuka misalnya pantai atau ruang kosong yang luas. Dengan berteriak, Anda dapat merasakan beban Anda keluar bersamaan dengan teriakkan Anda, dan itu dapat mengurangi rasa stres yang ada.
   
6. RefreshingRefreshing merupakan cara paling ampuh untuk menghilangkan rasa stres yang Anda alami. Hal ini bisa dilakukan dengan cara bersantai, liburan, atau bisa juga dengan melakukan hal baru yang  belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Weekend adalah waktu yang tepat untuk bersantai, Anda bisa ajak kerabat, sahabat, saudara/i, atau keluarga untuk jalan-jalan ke pantai atau ketempat yang asyik menurut Anda. Intinya Anda buat weekend Anda sebahagia mungkin, dengan begini stres yang menghantui Anda bisa hilang dalam sekejap.

Referensi :

http://www.psikologiku.com/

http://cakrawalasehat.blogspot.com/
http://warta-blogs.blogspot.com/