Cara Menghilangkan Bau Kaki

Bau kaki adalah permasalahan kebersihan yang dapat dialami setiap orang. Memalukan jika bau kaki yang tidak sedap dapat tercium bebas oleh orang lain. Banyak hal yang dapat menyebabkan terjadinya bau kaki pada seseorang, tetapi secara umum penyebab bau kaki ialah kebiasaan hidup yang tidak sehat. Misalnya, tidak mencuci kaki setelah memakai kaos kaki dan sepatu sehingga keringat masih menempel pada seluruh area kaki yang kemudian dapat bercampur dengan bakteri. 

http://www.mondosworld.com/

Cara menghilangkan bau kaki :

1. Gunakan antiperspirant pada telapak kaki
   
   Antiperspirant adalah bahan kosmetik yang berbentuk krim layaknya dipakai untuk membersihkan wajah, tetapi ini difungsikan khusus untuk penggunaan pada kaki. Antiperspirant ini dioleskan pada telapak kaki guna mengurangi keluarnya keringat karena pori-pori akan dipersempit dan juga saluran yang menuju kelenjar keringat akan diblok oleh krim ini. Dengan begitu aktivitas yang akan Anda kerjakan dalam waktu lama tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan kaki, intinya bau kaki akan sulit menghinggapi orang-orang yang rutin menggunakan Antiperspirant sebelum mengenakan kaos kaki dan sepatu.
   
   
2. Rendam kaki dalam air baking soda
   
   Seusai mengenakan kaos kaki dan sepatu, jika ada waktu luang untuk melakukan perawatan kaki, cobalah untuk merendam kaki sejenak pada air yang telah tercampur oleh baking soda. Fungsi dari baking soda bukan untuk mengurangi kadar keringat yang keluar, tetapi meminimalisir jumlah bakteri yang menyebabkan bau yang dihasilkan pada kaki. Atau jika waktu Anda kurang, cuci kaki menggunakan air dan baking soda juga cukup efektif mengurangi bau yang keluar. Intinya, baking soda dapat dimanfaatkan untuk menyerap bau yang tidak disukai oleh indra penciuman kita.
   
   
3. Beri asupan suplemen Zinc dan Magnesium
   
   Pada saat tubuh kekurangan kedua nutrisi tersebut, maka akan terjadi peningkatan bau pada seluruh area tubuh, itulah kata peneliti di Columbia University. Para ilmuwan di Columbia University juga sepakat bahwa menambah asupan seng dan Magnesium sehari-hari dapat mengurangi keluarnya keringat. 

   
   

   Untuk mendapatkan Zinc, Anda bisa konsumsi makanan seperti daging sapi, biji labu, yoghurt dan ikan salmon. Sementara jika Anda ingin mencukupi kebutuhan gizi berupa Magnesium, mudah untuk menemukannya pada beras merah, kacang hitam dan kacang almond. Tetapi sebelum Anda bertindak, pastikan telah dapat saran dari dokter.
   
4. Gunakan kaos kaki dengan bahan dasar katun
   
   Kaos kaki dengan bahan dasar katun dapat membantu mempercepat penyerapan keringat pada kaki yang dapat menimbulkan bau tidak sedap atau dikenal juga dengan bau kaki.
   
5. Pakai sabun jerawat dengan 10% Benzoil Peroksida
   
   Seperti yang kita ketahui bersama kalau bakteri menjadi penyebab nomor satu timbulnya bau pada kaki. Maka dari itu langkah sederhana untuk mengatasinya adalah mengusir bakteri-bakteri pemicu bau kaki tersebut. Gunakan sabun jerawat dengan kandungan benzoil peroksida 10 persen, karena lebih efektik dalam memerangi bakteri.
   
   
   Senyawa tersebut akan bekerja secara perlahan melepaskan oksigen aktif yang memberikan efek baketriostatik sekaligus menimbulkan efek keratolitik dan mengeringkan sehingga membantu proses pengobatan.
   
6. Gunakan obat kumur
   
   Fungsi dari obat kumur adalah menyegarkan mulut dan menghilangkan bau pada mulut akibat bakteri yang menempel pada gusi ataupun plak gigi. Ternyata penggunaan obat kumur juga bisa untuk menjaga kaki agar tidak terlalu bau. Caranya adalah merendam kaki pada air yang sudah dicampur dengan obat kumur sekali dalam sehari. Ketika kaki terendam, kandungan pada obat kumur akan bekerja sama mengusir bakteri yang menyebabkan bau, sama halnya saat menyegarkan mulut. Apabila menurut Anda tips yang ini sedikit janggal, cobalah untuk menggosok kaki menggunakan kapas yang sudah direndam obat kumur.
   
7. Selipkan kertas pengering ke dalam sepatu
   Anda bisa memasukkan selembar kertas pengering pada sepatu Anda. Selain dapat menyerap bau busuk yang dikeluarkan oleh keringat dan sepatu, fungsi lain dari kertas pengering ini adalah menjaga sepatu tetap fresh alias berbau segar.
   
8. Balurkan kaki dengan tepung maizena
   Bau tak sedap pada kaki dapat dihilangkan dengan tepung maizena. Sebelum melumurinya, pastikan bahwa kaki benar-benar dalam keadaan kering. Jika sudah, barulah balurkan tepung maizena ke seluruh permukaan kaki. Jangan lupa juga untuk menerapkan hal yang sama pada sela-sela jari kaki.
   
9. Ganti sepatu dua kali dalam seminggu
   Setiap minggu, gantilah sepatu yang telah dipakai 2 hari berturut-turut. Kemudian cuci sepatu tersebut, dan gunakan lagi untuk 2 hari berikutnya. Hal ini dimaksudkan agar keringat yang membuat sepatu basah dan mengeluarkan bau dapat kering dan segar kembali karena telah dibersihkan.
   
10. Gunakan sabun anti bakteri
    
    Banyak beredar sabun anti bakterial yang dapat digunakan untuk membersihkan kaki dari sisa kotoran dan keringat yang menempel pada kaki. Anda bisa melakukannya rutin apabila situasinya memang membutuhkan.
    
11. Rendaman air perasan jeruk lemon
    Cara menghilangkan bau kaki secara alami adalah dengan air perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Yang harus Anda lakukan adalah menyiapkan baskom berisikan air cukup, kemudian peras jeruk lemon atau jeruk nipis. Aduk sebentar, lalu rendam kaki selama 15 - 25 menit. Lakukan tips perawatan kaki ini 2 - 3 kali sehari, manfaatnya akan Anda rasakan dalam waktu dekat.
    
12. Gunakan deodorant
    Jika Anda memilih cara yang simpel ini, pastikan bahwa deodorant yang Anda gunakan khusus digunakan untuk kaki saja. Jangan gunakan deodorant yang sama untuk mengoles ketiak Anda karena bakteri dari kaki akan berpindah pada ketiak.
    
13. Taburi kaki dengan kopi hitam
    Cara yang digunakan yaitu langsung saja taburi kopi hitam bubuk pada kaki Anda secara merata dan dalam 15 - 20 menit bersihkan kopi bubuk tersebut.
    
14. Rendaman air teh
    Rendam kaki pada air teh. Perawatan ini efektif untuk mengurangi bau yang keluar dalam waktu singkat, tetapi pada jenis kulit tertentu ada yang hilang dalam jangka panjang.
    
15. Perhatikan kondisi kuku Anda
    Kotoran yang tertampung pada kuku otomatis akan ikut jatuh saat ujung kuku dipotong. Agar tidak sakit, jangan terlalu dalam dalam menggunting kuku karena bisa saja terkena daging pada kaki. Saat menggunting kuku Anda harus berhati-hati agar tidak menimbulkan bekas luka.

Referensi :

http://cakrawalasehat.blogspot.co.id/

http://www.inicara.info/

http://inkesehatan.blogspot.co.id/

Tips Menjaga Kelembaban Kulit

1. Mandi dengan air dingin
   Mandilah dengan air dingin selama 10 menit atau kurang. Gunakan sabun lembut yang dirancang untuk kulit kering atau sensitif. Jika ingin mandi berendam, dapat ditambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam bak mandi. Setelah mandi, keringkan tubuh dengan menepukkan handuk kering ke tubuh. Hindari menggosok kulit dengan handuk.
   
2. Pelembab kulitPilihlah pelembab kulit yang tepat untuk jenis kulit Anda. Pelembab di pasaran tersedia dalam berbagai bentuk, antara lain salep, krim, minyak atau lotion.
   
3. Oleskan pelembab setelah mandi
   Mengoleskan pelembab segera setelah mandi akan membantu kulit mempertahankan kelembaban setelah mandi.
   
4. Gunakan humidiferJika diperlukan, gunakan humidifer untuk meningkatkan kelembaban kulit. Gunakan humidifer portable pada malam hari untuk meningkatkan kelembaban saat tidur.
   
5. Perbanyak asupan diet dengan kandungan asam lemak omega-3Berbagai jenis ikan dikenal mengandung nutrisi ini. Makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 adalah minyak zaitun, kenari, biji rami dan biji labu.

Referensi :

http://www.amazine.co/

Cara Ampuh Mengobati Sariawan

ragamobat.com

Sariawan adalah salah satu masalah kesehatan yang biasanya menyerang bagian mulut, antara lain pipi bagian dalam, lidah bagian bawah, bibir bagian dalam ataupun gusi. Ketika mengalami sariawan, semua aktivitas mulut dapat terganggu, makan tidak nyaman, bahkan bicara pun susah. Kalau begitu, bagaimana sebenarnya cara yang ampuh dalam mengobati sariawan? Di bawah ini penjelasannya..

• Menggunakan Kelapa
  Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk dioleskan pada daerah yang terkena sariawan atau bisa juga dengan menguyah kelapa yang sudah kering yang bermanfaat untuk mengurangi terjadinya nyeri dan juga peradangan.
  
• Menggunakan Daun Basil
  Untuk mengobati sariawan dengan daun basil, Anda bisa menggunakan daun basil yang sudah direbus dan diambil airnya.
  
• Menggunakan Air Garam
  Pada saat terkena sariawan, Anda dapat mengobati dengan cara menggunakan air garam sebagai obat kumur. Air garam yang digunakan untuk berkumur bisa menyembuhkan bakteri yang menjadi penyebab munculnya sariawan.
  
• Menggunakan Kunyit
  Untuk mengobati sariawan, Anda dapat menggunakan campuran kunyit dan air hangat atau bisa juga dengan membuat kunyit menjadi bentuk pasta. Bahan campuran ini bisa mengobati sariawan pada bagian mulut karena kunyit memiliki kandungan antiseptik yang bisa membasmi bakteri yang menyebabkan sariawan.
  
• Menggunakan Bawang Putih
  Penggunaan bawang putih bisa mempercepat terjadinya proses penyembuhan sariawan. Caranya yaitu dengan mengambil irisan bawang putih dan kemudian dioleskn pada daerah sariawan selama kurang lebih 1 menit dan diamkan beberapa menit lalu bersihkan menggunakan air bersih. Cara ini dapat dilakukan setiap hari.
  
• Menggunakan Minyak Peppermint
  Caranya yaitu dengan mengoleskannya 2x sehari. Kemudian diamkan kurang lebih seperempat jam dan setelah itu berkumurlah dengan air bersih. Fungsi dari penggunakan minyak peppermint ini sebagai pereda rasa perih dan bisa meringankan terjadinya iritasi pada daerah sariawan.
  
• Pisang dan Madu
  Anda dapat membuat pasta dari pisang dan madu. Caranya dengan menghaluskan pisang dengan sendok ataupun diblender, setelah itu campurkan dengan madu. Selanjutnya Anda dapat mengoleskan pasta tersebut pada sariawan, hal ini berfungsi untuk mencegah peradangan.
  
• Daun Jambu Biji
  Daun jambu biji juga dapat digunakan untuk mengobati sariawan, yaitu dengan cara mengunyah beberapa daun jambu biji kemudian berkumurlah.
  
• Tomat
  Memakan tomat mentah dapat menanggulangi sariawan, atau juga dapat dilakukan dengan berkumur memakai jus tomat.
  
• Daun Kemangi dan Kunyit
  Mengunyah 4-5 lembar daun kemangi serta air minum dapat meredakan nyeri sariawan serta mengobatinya dengan cepat.
  
• Baking Soda
  Cara mengobati sariawan yang berikutnya dengan menggunakan baking soda. Campur baking soda dengan air yang jadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Baking soda dapat menolong melenyapkan bakteri didalam mulut serta kurangi rasa sakit.

Referensi :

http://hariansehat.com/
http://inkesehatan.blogspot.co.id/
http://manfaatnyasehat.com/

Bahaya Minum Kopi

Saat ini, minum kopi tidak hanya menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh kalangan bapak-bapak saja, anak muda jaman sekarang pun sering menghabiskan waktu dengan nongkrong di tempat minum kopi yang dipenuhi oleh anak-anak muda atau bisa juga disebut dengan "anak gaul". Terutama di kota-kota besar, fenomena menghabiskan waktu bersama teman-teman di kafe yang menyediakan kopi dapat ditemukan dengan mudah. Tak penting berapa harga yang harus dibayarkan, yang penting bisa mencoba kopi di tempat hits dan mengupload fotonya di sosial media.

Namun, apakah sebenarnya mengonsumsi kopi tidak menimbulkan efek negatif? Kira-kira apa saja bahaya yang dapat ditimbulkan dari kopi tersebut? Yuk kita bahas.

1. Detak Jantung Tinggi
   Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan detak jantung. Maka dari itu bagi para penderita serangan jantung sebaiknya menghindari mengkonsumsi kopi secara berlebihan.
2. Asam Lambung
   Mengonsumsi kopi dapat meningkatkan kadar asam lambung yang nantinya akan mengakibatkan timbulnya sakit maag.
3. Melemahkan Daya Tahan Tubuh
   Kandungan kafein dalam kopi memiliki sifat menyerap vitamin, mineral, dan cairan dalam tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan daya tahan tubuh kita menjadi lemah. Oleh sebab itu, perlu dibiasaan minum air putih setelah kita mengonsumsi kopi.
4. Kadar Trigliserida Tinggi
   Kopi dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam tubuh, hal ini akan mengakibatkan lemak dalam tubuh mengendap serta penyempitan pembuluh darah yang dapat menimbulkan serangan jantung atau stroke.
5. Tidak Baik Bagi Janin
   Kafein dapat menyerang plasenta, sirkulasi darah, dan detak jantung pada janin di kandungan. Hal ini dapat menyebabkan keguguran. Oleh sebab itu, bagi wanita hamil sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi.
6. Insomnia
   Mengonsumsi kopi dapat mengakibatkan insomnia atau susah tidur.
7. Merusak Gigi
   Kopi dapat mengakibatkan gangguan pada gigi, yaitu gigi berlubang dan menyebabkan gigi kuning, serta dapat mengakibatkan timbulnya karang gigi.
8. Gelisah
   Terlalu sering mengonsumsi kopi justru akan membuat kita menjadi gelisah, jantung berdebar-debar, serta tangan gemetar. Bahkan kadang dapat menimbulkan terjadinya mual dan muntah-muntah.
9. Hipertensi
   Senyawa dalam kopi dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat. Hal ini dapat mengakibatkan hipertensi atau lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi.
10. Produksi Urin Meningkat
    Kafein dapat meningkatkan aliran darah ke ginjal dan meningkatkan produksi urin. Sehingga tidak heran jika kita menjumpai seseorang yang lebih sering buang air kecil setelah mengonsumsi kopi maupun teh.
11. Kemandulan
    Mengonsumsi kopi secara berlebih dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Hal tersebut juga dapat mengakibatkan kemandulan.
12. Osteoporosis
    Mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan risiko tulang keropos terutama bagi wanita yang telah menginjak masa menopause.
13. Kanker Kandung Kemih dan Ovarium
    Menurut Physicians Commitee For Responsible Medicine dalam Healthy Eating for Life to Prevent and Treat Cancer mengungkapkan bahwa kopi dapat mempengaruhi DNA dan juga meningkatkan risiko terkena kanker kandung kemih dan ovarium.
14. Merusak Sel Mulut
    
    Ternyata, mengonsumsi kopi dalam keadaan yang terlalu panas dapat mengakibatkan rusaknya sel-sel dalam mulut dan kerongkongan, sehingga berdampak timbulnya kanker pada bagian tersebut.
15. Endometriosis
    Hasil penelitian dari Harvard School of Public Health mengemukakan bahwa wanita yang mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat terjangkit sebuah kelainan yang menyerang sistem reproduksinya yang disebut endometriosis. Hal itu mengakibatkan wanita akan mengalami sakit yang luar biasa saat ia menstruasi.
    
16. Homosistein Tinggi
    Homosistein adalah asam amino esensial yang diproduksi tubuh saat memproduksi protein. Jika kadar homosistein tinggi, itu berarti kadar glutathione rendah dan kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko kematian karena beragam penyakit, seperti kanker dan jantung koronen. Ahli dari Physician Health Study mengemukakan bahwa kadar homosistein yang tinggi akan meningkatkan risiko serangan jantung hingga 3 - 4 kali lipat.
    
17. Pembesaran Pembuluh Darah
    Minum kopi juga dapat menyebabkan terjadinya pembesaran pembuluh darah atau vasolidasi.
    
18. Kram Otot
    Minum kopi juga dapat mengakibatkan ngilu dan kram pada otot-otot dikarenakan kandungan kafein di dalamnya yang bisa mengurangi kadar creatin serum pada tubuh.
    
19. Gangguan Mood
    Seorang pecandu kopi juga akan lebih beresiko mengalami gangguan mood. Ia akan cepat marah atau naik pitam.
20. Pusing atau Vertigo
    Terlalu banyak mengkonsumsi kopi/kafein juga menyebabkan sakit kepala bahkan vertigo.
    
21. Susah BAB
    Ternyata, kopi juga dapat menyebabkan seseorang mengalami susah buang air besar.
    
22. Glaucoma
    Bisa menyebabkan exfoliation glaucoma atau gangguan pada mata. Jae Hee Kang, asisten profesor kedokteran di Channing Division of Network Medicine at Brigham and Women’s Hospital in Boston mengemukakan bahwa minum kopi tiga cangkir sehari dapat meningkatkan gangguan pada glaucoma, khususnya mereka yang berasal dari keluarga dengan riwayat gangguan glaucoma.
    
23. Keseimbangan Lemak Menurun
    Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan lemak dalam tubuh kita.
    
24. Tubuh Berkeringat
    Kandungan kafein dalam kopi juga dapat mengakibatkan tubuh cepat berkeringat dan perut terasa panas akibat keluarnya asam gastrat dari tubuh kita.
    
25. Iritasi Usus
    Kafein bisa menyebabkan iritasi pada usus sehingga terjadi gangguan pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan.
    
26. Stress
    Kopi dapat juga menjadi pemicu terjadinya stress karena kafein dapat kafein dapat menyebabkan lepasnya hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin yang merupakan hormon stress.
    
27. Ketergantungan
    Ternyata, mengonsumsi kopi juga dapat menyebabkan kecanduan. Dari kecanduan itulah bibit-bibit penyakit yang ditimbulkan oleh kopi dapat dengan mudah menyerang tubuh kita.

Nah, sekarang sudah tahu kan bahwa ada banyak bahaya yang ditimbulkan dari kebiasaan meminum kopi? Jadi, apa masih mau sering-sering minum kopi cuma supaya mengikuti trend atau dibilang gaul? Yuk, mulai sekarang kurangi minum kopi dan ganti saja dengan air putih atau minuman bergizi lainnya. Dijamin lebih sehat dan lebih baik untuk tubuh.

Terimakasih

Referensi :

http://obatkistaovarium.net/bahaya-kopi/

http://halosehat.com/minuman/minuman-berbahaya/31-bahaya-kopi-bagi-kesehatan-sangat-mematikan

  

Cara Merawat Kuku

Kuku adalah bagian tubuh yang terdapat di ujung jari. Kuku tumbuh dari sel mirip gel lembut yang mati, mengeras, dan kemudian terbentuk saat mulai tumbuh dari ujung jari. Kulit ari pada pangkal kuku berfungsi melindungi dari kotoran.

Fungsi utama dari kuku adalah melindungi ujung jari yang lembut dan penuh urat saraf, serta mempertinggi daya sentuh. Kuku adalah bagian dari tulang bukan protein.

Pertumbuhan kuku jari tangan dalam seminggu rata-rata 0.5 - 1.5 mm, empat kali lebih cepat dari pertumbuhan kuku jari kaki. Selain itu, pertumbuhan kuku juga dipengaruhi oleh panas tubuh. 

Sebenarnya, perawatan kuku tangan maupun kaki sama pentingnya dengan merawat wajah atau peawatan rambut. Hanya saja, perawatan kuku masih kurang diperhatikan. Berikut ini beberapa tips cara merawat kuku :

• Cukupi Kebutuhan Air
  Air putih merupakan kebutuhan tubuh yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan kuku. Di dalam air, terkandung mineral yang berfungsi untuk menyuplai air dalam kuku agar tidak mengering. Air juga terbukti dapat memperkuat dan membuatnya semakin mengkilap.
  
• Makanan Tinggi Kalsium
  Merawat kuku juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kandungan kalsium. Kalsium memang terkenal sebagai penguat tulang pada tubuh. Karena itulah, makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi dapat memperkuat sekaligus menambah kecantikan kuku. Beberapa makanan yang disarankan antara lain, makanan yang terbuat dari susu dan keju, ikan pari dan ikan sarden, kacang-kacangan dan biji-bijian, sayuran seperti brokoli, kangkung, bayam, dan buah-buahan seperti apel merah, pepaya, strawberry, nanas dan lainnya.
  
• Gunakan Belimbing Wuluh
  Belimbing wuluh dapat digunakan sebagai bahan untuk merawat kuku secara tradisional. Hal itu dikarenakan adanya banyak kandungan air dan vitamin dalam belimbing wuluh yang dapat membuat kuku semakin kuat dan tidak lembek. Caranya adalah dengan memotong belimbing wuluh kemudian menggosokkannya ke seluruh bagian kuku agar kotoran juga dapat terangkat. Setelah selesai, bersihkan sisa air belimbing wuluh menggunakan air bersih seperti mencuci tangan. Cara ini dapat dilakukan setiap hari sebelum tidur malam.
  
• Memanfaatkan Lidah Buaya
  Lidah buaya dapat dimanfaatakan sebagai tumbuhan yang dapat membuat kuku semakin kuat dan mengkilap. Caranya sangat sederhana, yaitu membersihkan kulit lidah buaya kemudian mengoleskan getahnya di atas kuku dan biarkan selama beberapa saat, setelah sekiranya sudah sedikit mengering, Anda bisa membilasnya menggunakan air hangat.  Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda harus rutin melakukan setiap hari sebelum tidur.
  
• Lemon atau Jeruk Nipis
  Kedua bahan ini dapat digunakan untuk Anda yang memiliki kuku berwarna kekuningan. Bahan yang digunakan adalah jeruk lemon atau jeruk nipis dan pasta gigi. Pasta gigi yang dimaksud ialah pasta gigi yang mampu memberikan warna putih pada gigi. Caranya, ambil air jeruk lemon dengan cara memerasnya. Kemudian campurkan dengan pasta gigi lalu oleskan ke seluruh kuku Anda, jika sudah kering, Anda dapat membilas menggunakan air hangat.
  
• Bawang Putih
  Bawang putih mengandung zat yang sangat berguna untuk menguatkan kuku. Caranya, parut bawang putih hingga halus, kemudian oleskan pada kuku. Tunggu beberapa menit, setelah itu bersihkan kuku. Bisa juga dengan langsung menggosokkan bawang putih pada kuku Anda.
  
• Madu - Telur - Minyak
  
  Manfaatnya adalah untuk melembabkan dan melembutkan kuku. Kita yang memiliki kuku yang kering dan kurang nutrisi bisa menggunakan ketiga bahan tersebut. Caranya, campurkan dua sendok makan madu dan minyak zaitun dalam panci. Panaskan dan aduk hingga tercampur rata, kemudian siapkan kocokan telur. Campurkan adonan madu dan minyak zaitun dengan kocokan telur, oleskan pada kuku secara merata dan tunggu 10 -15 menit, kemudian bersihkan kuku Anda.

Referensi :

http://anekacara-tips.blogspot.com/

http://manfaatnyasehat.com/

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga merupakan suatu kegiatan yang bermanfaat bagi tubuh dan baik untuk dijadikan rutinitas dalam kehidupan sehari-hari. Semua orang membutuhkan olahraga agar dapat memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Olahraga pun dapat dilakukan oleh berbagai kalangan usia, baik anak kecil maupun orang dewasa, semua dapat melakukan olahraga. Dengan melihat berbagai manfaat yang diberikan dari olahraga, maka dapat dikatakan bahwa olahraga ialah hal yang penting dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat dari olahraga

1. Menambah Kebugaran dan Energi Tubuh
   
   Salah satu manfaat utama olahraga bagi kesehatan tubuh ialah mampu meningkatkan kebugaran dan energi tubuh. Olahraga secara teratur meskipun hanya 30 menit per hari akan mampu meningkatkan kebugaran tubuh. Manfaat dari kebugaran tubuh yang dimiliki ialah membuat kita tidak mudah lelah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Dalam bekerja atau belajar akan mampu berkonsentrasi dalam jangka waktu lama dan tidak akan mudah lelah.
   
2. Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Sakit
   Berolahraga akan meningkatkan imunitas tubuh dalam menghadapi serangan-serangan penyakit, salah satunya karena mampu meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Meningkatnya jumlah oksigen dapat meminimalisir efek radikal bebas yang ada di dalam tubuh karena oksigen merupakan anti-oksidan.
   Berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh, yang tentunya dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti jantung, hipertensi, dan stroke. Diabetes, osteoporosis atau pelapukan tulang juga dapat diminimalisir dengan olahraga. Penyakit ringan semacam flu dan batuk dapat dicegah karena imunitas tubuh yang meningkat.
   
3. Meningkatkan Mood atau Suasana Hati
   Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, ternyata olahraga juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jiwa. Meskipun hanya melakukan selama 30 menit per hari, kegiatan tersebut akan mengubah mood atau suasana hati sejak pagi hingga malam hari. Saat Anda berolahraga, ada senyawa kimia bernama endorphin yang lepas ke dalam darah dan hal tersebut membuat Anda lebih segar dan enerjik sepanjang hari. Bahkan senyawa kimia tersebut juga dapat membuat otak Anda lebih rileks.
   
4. Mampu Mencairkan Stres dan Dapat Memberi Hiburan
   Manfaat olahraga lainnya bagi kesehatan jiwa yaitu mampu menurunkan tingkatan stres yang dimiliki seseorang. Meskipun hanya melakukan gerakan-gerakan kecil, namun diketahui bahwa olahraga juga bisa memberikan efek relaksasi yang mampu menimbulkan dampak positif bagi siapapun yang melakukannya. Penelitian yang dilaporkan dalam Anxiety, Stress and Coping An International Journal tahun 2008 mencatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan. Dalam penelitian tersebut partisipan yang rutin berolahraga memiliki indeks kecemasan yang lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah berolahraga. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga mungkin bisa menjadi pengobatan yang layak untuk kecemasan dan stres.
   
5. Meningkatkan Kapasitas Otak
   
   Seperti poin yang telah dibahas pada paragraf sebelumnya, bahwa ada fakta yang menyebutkan bahwa salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan manusia adalah mampu meningkatkan kapasitas otak. Faktanya memang berolahraga dapat meningkatkan energi di dalam tubuh dan menambah jumlah serotonin di dalam otak. Serotonin adalah salah satu hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mengatur kestabilan emosi seseorang, pemahaman akan suatu hal dan juga nafsu makan.
   
6. Melatih Jantung
   Manfaat olahraga bagi kesehatan manusia yang lain adalah mampu melatih jantung Anda agar  menjadi lebih kuat. Sebagai salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam kehidupan manusia, jantung bisa bekerja lebih efektif dan mampu mengurangi plak yang ada dalam pembuluh darah yang bisa menghambat pembuluh darah tersebut. Fakta itulah yang membuat olahraga sangat baik untuk jantung agar bisa memompa darah secara lebih maksimal.
   
7. Menurunkan Kolesterol
   Saat olahraga, tubuh bergerak dan membantu tubuh membakar kalori yang ada sehingga menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Hal tersebut juga membantu tubuh mengurangi tertimbunnya lemak dalam tubuh. Olahraga teratur juga dapat membakar kolesterol LDL dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat membantu tubuh tetap fit dan mengurangi risiko darah tinggi, stroke, kegemukan dan penyakit jantung.
   
8. Mengatasi Penuaan Dini
   Usia yang semakin hari semakin bertambah akan menyebabkan suatu perubahan pada tubuh seperti kulit keriput atau disebut juga dengan penuaan. Untuk menghindari penuaan dini Anda dapat melakukan olahraga secara teratur sehingga produktivitas sel-sel baru pada kulit akan terangsang dan kulit akan tampak lebih kencang bebas kerutan.
   

Olahraga merupakan kegiatan yang sebaiknya dijadikan rutinitas sejak dini dalam kehidupan sehari-hari. Alangkah baiknya jika memiliki rencana jadwal olahraga mingguan sebelum melakukan olahraga. Secara umum, olahraga dapat dilakukan 2 kali dalam seminggu dan biasanya dilakukan pad akhir minggu atau weekend. Setelah itu, pilih waktu yang tepat yaitu di pagi hari atau sore hari, namun jika waktu tidak memungkinkan, maka olahraga dapat dilakukan di malam hari namun pilihlah tempat yang berada di indoor agar terhindari dari dinginnya udara malam hari dan CO2 yang berlebih di malam hari.

Referensi :

http://dedaunan.com

www.deherba.com

http://www.madupahit.com/

Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wajah

http://www.dreamersradio.com/

Jerawat merupakan suatu keadaan ketika pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat banyak dialami oleh orang-orang terutama para remaja yang baru memasuki masa pubertas. Kemungkinan penyebab munculnya jerawat adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit. Beberapa penyebab lain timbulnya jerawat adalah seperti berikut ini

1. Produksi Minyak Berlebih
   
   Jerawat tidak hanya muncul karena kotor, tetapi lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Penyebab jerawat yang paling umum adalah hormon, tumpukan minyak, atau sabun di kulit yang berkolaborasi dengan bakteri.
2. Sel-sel Kulit Mati
   
   Secara umum, jerawat disebabkan oleh kelebihan kelenjar minyak karena giat memproduksi hormon androgen. Jerawat timbul karena kelenjar minyak yang berlebih tersebut bercampur dengan sel kulit mati. Ketika sel-sel kulit itu bercampur dengan jumlah sabun yang sudah meningkat itu, campuran yang tebal dan lengket itu dapat membentuk penyumbat yang menjadi bintik hitam atau putih. Banyak yang beranggapan bahwa jerawat hanya menyerang muka. Akan tetapi faktanya jerawat juga bisa menyerang bagian tubuh lain, seperti dibagian punggung, dada, dan lengan atas.
3. Bakteri
   
   Yang membuat masalah semakin rumit, bakteri biasanya ada di kulit, yang disebut p. acne yang cenderung berkembang biak di dalam kelenjar sebaceous yang tersumbat, yang menghasilkan zat-zat yang menimbulkan iritasi daerah sekitarnya. Kelenjar tersebut terus membengkak dan mungkin akan pecah, kemudian menyebarkan radang ke kulit daerah sekitarnya. Inilah yang menyebabkan munculnya jerawat batu, yaitu jerawat yang meninggalkan pigmentasi jangka panjang dan bekas luka seperti cacar yang permanen.
4. Menyentuh Kulit Wajah
   Ternyata dengan menyentuh kulit saja dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Mengapa begitu? Hal ini dikarenakan kulit wajah seseorang yang sensitive dengan tangan, apalagi tangan dalam keadaan kotor. Maka dari itu, alangkah baiknya jika Anda membersihkan tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh kulit wajah.
5. Faktor Genetika
   Jerawat seseorang bisa timbul karena adanya faktor keturunan atau genetic, kebanyakan seseorang yang memiliki orang tua berjerawat maka anaknya akan tertular jerawat pula saat sudah menginjak masa remaja.
6. Faktor Gaya Hidup
   Faktor penyebab seseorang berjerawat yang selanjutnya adalah karena pola hidup yang tak sehat, contoh anda kurang tidur dan terlalu banyak merokok, hal itu juga bisa menjadi penyebab munculnya jerawat pada wajah.
7. Faktor Makanan
   

   Ternyata, makanan juga dapat menjadi salah satu faktor timbulnya jerawat. Ada banyak sekali makanan yang dapat menimbulkan jerawat dan salah satu makanan yang paling mendominasi penyebab munculnya jerawat adalah makanan yang banyak terkandung lemak dan kalori tinggi. Seperti, kacang-kacangan, telur ayam bagian kuningnya, gorengan dan masih banyak makanan lainnya.
   
8. Kesalahan Memilih Kosmetik
   

   Salah satu penyebab yang selanjutnya adalah karena kesalahan memilih jenis kosmetik yang tidak cocok dengan jenis kulit anda, oleh karena itu usahakan memilih kosmetik secara bijak sebelum membelinya. Salah satu masalah yang sering timbul akibat memakai produk kecantikan yang tidak sesuai dengan jenis kulit adalah wajah akan berkomedo, rusak merah merah, berpori-pori besar dan tentunya berjerawat.
9. Stress
   Ternyata stres juga dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah, hal ini dikarenakan adanya peningkatan kadar androgen, (hormon yang dapat memicu munculnya komedo), nah komedo yang tidak diatasi itu lah yang juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada wajah.

Referensi :

http://www.penyebabjerawat.com/

http://trik-tips-sehat.blogspot.com/

Ini Dia Cara Menyisir Rambut yang Baik dan Benar

Rambut adalah mahkota wanita. 

Maka, rambut perlu dijaga dan dirawat sebaik mungkin agar terjaga kesehatan dan keindahannya. 

http://beningpost.com/

Menyisir rambut merupakan salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambut. Hal itu dilakukan setiap hari oleh semua orang di dunia. Tapi, tahukah Anda kalau ada cara-cara yang benar dalam menyisir rambut? Ternyata begini cara yang baik dan benar dalam menyisir rambut 

1. Pilihlah sisir yang sesuai
   Gunakan sisir yang pas dengan rambut kamu. Untuk yang rambut lurus, gunakan sisir yang bergigi rapat. Sementara itu, untuk rambut yang keriting, gunakan sisir yang bergigi jarang. Bahan sisir yang dipakai diusahakan jangan 100% plastik. Mengapa? Soalnya, listrik statis yang diproduksi, bisa menyebabkan luka di batang-batang rambutmu, meskipun kasat mata. Selain itu, rambut juga jadi berkurang kehalusannya.
2. Sisir harus bersih
   Ternyata, sisir itu harus dicuci minimal seminggu sekali. Kalu sisir yang digunakan kotor, sisir justru memindahkan kotoran ke kepala sehingga kotoran yang ada di kepala dapat mengundang bakteri dan dapat menyumbat pori-pori kulit kepala.
3. Sisir secara halus
   Biasanya, wanita suka menyisir dengan kasar ketika rambut kusut dan berantakan. Itu adalah hal yang tidak benar, karena dengan begitu, rambut bisa menjadi semakin rusak. Karena sebenarnya, kelembutan diperlukan untuk merawat rambut. Termasuk juga menghanduki kepala, gunakanlah handuk yang dapat menyerap air dengan baik.
4. Jangan menyisir rambut yang basah. Kebiasaan menyisir rambut basah akan mengakibatkan rambut rontok dan rapuh. Jika setelah keramas, atau rambut dalam keadaan basah, sebaiknya menunggu hingga rambut kering terlebih dahulu dan kemudian baru dapat mulai untuk menyisir rambut.
5. Menyisir kulit kepala. Ketika menyisir kulit kepala sebaiknya memakai sikat rambut karena hal itu dapat membantu sirkulasi darah serta mampu merangsang perkembangan folikel rambut. Jadi selain rambut yang bisa Anda sisir, kulit kepala juga perlu untuk disisir namun menggunakan sikat rambut.
6. Menyisir rambut dari ujung. Tahap awal dalam menyisir rambut juga perlu diperhatikan agar rambut dapat tetap sehat dan indah tanpa mengalami masalah. Jika Anda memiliki rambut yang panjang, mulailah menyisir rambut mulai dari ujung hingga ke atas. Hal ini dapat memberikan tekanan di kulit kepala yang mengakibatkan rambut akan terhindar dari kerontokan.
7. Membagi rambut. Jika Anda memiliki rambut yang cukup tebal, ada baiknya membagi rambut menjadi beberapa bagian terlebih dahulu sebelum menyisirnya. Barulah kemudian Anda dapat menyisir bagian-bagian rambut tadi secara menyeluruh. Hal tersebut bertujuan agar rambut dapat terjangkau di setiap bagiannya.
8. Mengubah arah menyisir. Jika gemar menyisir rambut hanya dari arah tertentu saja, maka pertumbuhan rambut hanya akan tumbuh pada daerah tersebut. Misalnya jika Anda mulai menyisir rambut dari arah depan ke belakang saja, maka rambut bagian depan akan tumbuh lebih tipis. Jadi disarankan agar menyisir rambut dari berbagai arah atau tidak dari satu arah saja.
9. Jangan menyisir rambut yang terikat. Jika Anda sering mengikat rambut, jangan menyisirnya dalam keadaan terikat. Hal tersebut dapat menyebabkan rambut rontok dan berbagai masalah lainnya. Hal ini juga dapat menyebabkan kebotakan pada Anda.
10. Jangan menyisir terlalu sering. Jika Anda menyisir rambut terlalu sering, rambut justru akan dilanda masalah, seperti kerusakan seperti patah, rontok, dan sebagainya.

Referensi :
http://www.asliunik.com/
http://indahmurahmudah.blogspot.com/

Hindari Mencuci Muka Saat Panas

http://kintakun-collection.co.id/

Bagi kaum hawa, mencuci muka adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan ketika habis berpergian atau ketika merasa wajah mulai kotor. Mencuci muka juga menjadi kebiasaan rutin yang pastinya dilakukan setiap hari saat bangun tidur, saat mandi, setelah beraktivitas, dan saat malam menjelang tidur. Hal itu dilakukan demi menjaga kecantikan dan kebersihan wajah. 

Mencuci muka juga sering dilakukan ketika selesai beraktivitas, baik beraktivitas di dalam ruangan ataupun luar ruangan. Namun, hal ini lah yang harus diperhatikan oleh para wanita, yaitu ketika mencuci muka setelah beraktivitas di luar ruangan yang membuat wajah terkena sinar matahari atau hawa panas secara langsung.

Maria selaku Beauty Consultant Artistry Clinic, mengatakan bahwa sebaiknya jangan mencuci muka saat suhu wajah masih panas. Saat udara panas dan wajah masih berkeringat, pori-pori dapat tersumbat. Diamkan terlebih dahulu hingga suhu wajah dan kondisi pori-pori normal. Maria mengatakan sebaiknya menunggu hingga 30 menit baru dapat mencuci muka dengan menggunakan air, toner dan milk cleanser. Mencuci muka disaat suhu wajah masih panas memungkinkan kotoran untuk tersumbat di pori-pori. Hal yang terpenting dilakukan sebelum mencuci muka ialah pastikan tangan sudah dicuci bersih agar terhindar dari kotoran, kuman, bakteri yang menempel pada tangan tidak berpindah ke wajah.

Referensi :

http://health.liputan6.com/

http://health.detik.com/

Sudah Tidur Cukup, Kok Masih Capek?

Pernahkah Anda merasa tetap lelah walaupun sudah tidur dengan waktu yang cukup? Kira-kira, apa alasannya? 

Ternyata alasannya adalah tentang cara kita tidur. 

http://www.seputaraceh.com/

Tidur manusia memiliki ritme seperti aktivitas tubuh lainnya seperti bernapas, makan, jalan, dan sebagainya. Ritme tersebut dikenal juga dengan sebutan ultradian sleep cycle. Dalam gelombang otak saat tidur yang dilihat oleh peneliti, terlihat ada pola atau ritme yang berulang dalam gelombang di otak kita saat tidur. Pada ritme tersebut terdapat tahapan atau jenjang antara lain tahap 1, 2, 3 hingga tahap REM.

1. Tahap ini merupakan tahap tidur ringan atau biasanya terjadi saat kita mulai merem-melek. Pada tahap ini bola mata kita bergerak perlahan dan aktivitas otot mulai melambat.
2. Pada tahap ini, pergerakan bola mata berhenti, detak jantung melambat, suhu tubuh menurun dan tubuh sudah siap untuk memasuki tahap selanjutnya yaitu tidur lelap
3. Tahap ketiga ini terjadi saat kita sudah tidur lelap. Gelombang otak menjadi sangat lambat dan tubuh berada dalam keadaan rileks
4. Tahap keempat merupakan tahap REM. Pada tahap ini, bola mata bergerak cepat, napas menjadi lebih pendek dan tekanan darah meningkat. Pada tahap ini gelombang otak kita sama aktifnya seperti saat kita bangun. Pada tahap ini juga biasanya kita sedang bermimpi.

Dari tahap 1 hingga tahap REM, terjadi sekitar 90 menit per siklus nya, tapi semakin lama kita tidur, waktu padasiklus itu menjadi semakin panjang .

Jadi jawaban atas pertanyaan "Sudah tidur cukup, kok masih capek?", adalah waktu saat kita bangun. Jika kita bangun di tengah-tengah ritme, maka kita akan tetap merasa lelah atau capek. Misalnya saja saat kita tidur sebentar-sebentar saja, kita akan bangun di tengah-tengah ritme sehingga tidur menjadi tidak berkualitas dan hanya membuat kita merasa letih.

Referensi :

kok bisa channel

Baiknya Si Manis Madu

Madu merupakan cairan kental yang dihasilkan oleh lebah yang memiliki rasa manis alami. Madu dapat diminum secara langsung, dicampur dengan air, maupun dicampur dengan bahan makanan lain. Madu dapat dikonsumsi oleh berbagai usia, hal itu dikarenakan banyaknya kebaikan yang diberikan si manis madu. 

www.ahlinyaasamlambung.web.id

Berikut ini beberapa manfaat madu :

1. Sumber EnergiSelama berabad-abad, madu dikenal sebagai bahan bakar pada olahragawan, hal itu karena madu mengandung gula yang cepat diserap oleh sistem pencernaan jadi madu adalah sumber energi instan. Madu juga dapat menjadi pengganti karbohidrat saat latihan bagi para olahragawan.
   
2. Madu Seefektif GlukosaHasil riset yang dikeluarkan sebuah jurnal kesehatan menyebutkan kadar glycemic index (ukuran untuk mengukur dampak negatif makanan dalam gula darah) yang rendah pada madu dapat memperlambah penyerapan gula dama darah sehingga lebih menyehatkan sistem pencernaan dan menjamin ketersediaan karbohidrat selama berolahraga. Sementara itu, Laboratorium Nutrisi di Universitas Mempish menyatakan bahwa madu seefektif glukosa pengganti karbohidrat selama pemanasan.
   
3. Madu Sebagai Penyembuh Luka
   Dalam dunia pengobatan masyarakat Yunani dan Romawi memelopori penggunaan madu untuk mengobati hidung tersumbat sementara itu bangsa mesir kuno menjadi pelopor pemanfaatan madu untuk mengobati luka. Mereka membuat salep dari madu untuk mengobati luka bakar dan luka akibat tusukan benda tajam.
   
4. Madu Sebagai Antibiotik
   Setelah ribuan tahun digunakan, khasiat madu sebagai obat luka terungkap secara ilmiah. Madu bekerja sebagai antibiotik alami yang sangggup mengalahkan bakteri mematikan. Madu sangat asam sehingga tidak cocok untuk pertumbuhan dan perkembangbiakan bakteri. Madu menghasilkan hidrogen peroksida yang merupakan anti septik luar biasa. Proses osmosis di dalam madu membasmi bakteri kekentalan madu yang sedikit mengandung air menghasilkan proses osmosis menyerap air dari bakteri pada luka dan luka bakar, tak ubahnya spons menyerap air. Madu mengeringkan bakteri sehingga bakteri sulit tumbuh.
   
5. Madu Sebagai Pembunuh Kuman
   Kandungan gizi yang luar biasa antara lain asam amino bebas dalam madu mampu membantu penyembuhan penyakit. Madu mengandung zat antibiotik yang berguna untuk mengalahkan kuman patogen penyebab panyakit infeksi. 
   
6. Madu untuk Mengobati Borok
   RS Universitas Wisconsin Medical School and Public Health misalnya, menerapkan terapi madu bagi borok yang diderita penderita diabetes. Uji coba terhadap seorang pasien berusia 79 tahun berhasil menyembuhkan borok pada jari kakinya. Sang pasien bahkan tidak jadi diamputasi berkat terapi madu tersebut.
   
7. Madu untuk Antioksidan
   Di Selandia Baru, terapi madu berhasil menyembuhkan lecet pada punggung pasien yang terlalu lama terbaring di ranjang rumah sakit. Di Uni Emirat Arab, terapi madu untuk luka akibat herpes bibir dan alat kelamin mempercepat penyambuhan dan mengurangi rasa sakit. Sementara itu untuk membuktikan peran madu sebagai antioksidan peneliti di Universitas California membuktikan konsumsi madu mampu meningkatkan antioksidan dalam darah. Uji coba pada tikus untuk mengkaji kemampuan madu meningkatkan penyerapan kalsium memberikan hasil memuaskan. Riset di Universitas Purdue itu menyimpulkan, konsumsi suplemen kalsium bersama madu mampu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
8. Madu untuk Awet Muda
   Mengapa Ibu Suri Kerajaan Inggris dan Ratu Elizabeth berumur panjang? Bisa diyakini, madu berperan besar dalam menjaga kesehatan sehingga membuat keduannya berumur panjang. Bagi keluarga Kerajaan inggris, sarapan madu adalah kebiasaan setiap hari mereka mengoleskan madu berkualitas tinggi pada roti. Manis alami madu digunakan di Inggris hingga pertengahan abad ke-17. Kebiasaan tersebut sempat berubah ketika gula yang dianggap lebih berkelas mulai di produksi. Namun setelah gula semakin meluas pemakaiannya tak lagi terbatas pada kalangan atas, keluarga kerajaan kembali mengkonsumsi madu. Itulah sebabnya kesehatan mereka terjaga dengan baik.
   
9. Mencegah Kanker
   Kandungan flavonoids terdapat padu madu serta antioksidannya dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Sementara itu kandungan karsinogen pada madu bisa mencegah beragam tumor.
   
10. Merangsang Pertumbuhan Jaringan
    Propolis, enzim, serbuk sari, vitamin dan mineral dalam madu dapat merangsang pertumbuhan jaringan baru. Bila digunakan pada luka bakar, madu akan mempercepat penyembuhan dan mengurangi jumlah jaringan parut.
    
11. Menghaluskan Kulit
    Asam glukonat dan asam organik yang terdapat dalam madu dapat melonggarkan ikatan sel-sel kulit mati sehingga mempercepat regenerasi, mengurangi keriput, garis penuaan, menyeimbangkan minyak, dan meningkatkan elastisitas kulit. Madu juga mengandung gula dan asam amino yang membantu mempertahankan kelembaban kulit.
    
12. Menurunkan Glukosa dan Kolesterol Darah
    Meskipun lebih manis dari gula, madu memiliki indeks glikemik rendah karena diserap ke dalam aliran darah secara bertahap. Anda yang memiliki diabetes harus mengurangi makanan berindeks glisemik tinggi karena akan mendorong lonjakan glukosa darah. Madu adalah alternatif pemanis yang paling aman dibandingkan gula atau gula sintetis. Beberapa penelitian bahkan menduga madu dapat menurunkan glukosa darah. Mineral dan vitamin alami dalam madu juga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol buruk) dalam tubuh.
13. Meringankan Penyakit Pernapasan
    Madu sangat efektif untuk penyakit pernapasan. Sebuah studi di Bulgaria pada hampir 18.000 pasien menemukan bahwa madu membantu mengatasi bronkitis kronis, bronkitis asma, rinitis kronis, alergi dan sinusitis. Madu adalah obat yang efektif untuk pilek, flu, dan infeksi pernapasan.
    
14. Menghalau Bakteri dan Jamur
    Madu juga mengandung zat antiseptik yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri, hal tersebut mampu menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi. Jika seserorang mengalami luka gores ataupun luka bakar, maka madu sering dijadikan obat pertolongan pertama untuk di oleskan sehingga menghindari terjadinya infeksi
    
15. Dapat Mengatasi Batuk atau Dingin
    Madu memiliki efek penyembuhan akibat infeksi dingin. Madu yang dicampur dengan air hangat juga dapat membantu keluarnya dahak yang menumpuk di tenggorokan.
    
16. Menurunkan Berat Badan
    Kombinasi madu dan air hangat juga dapat membantu membakar lemak. Minum segelas madu dan air hangat setiap pagi dapat membantu menurunkan timbunan lemak ekstra dalam tubuh.
    
17. Gerakan Usus
    
    Minumun campuran madu dengan air hangat bisa membantu untuk menjaga pergerakan usus secara teratur. Selain itu saat pergerakan usus sangat halus, secara tak langsung ia membantu membersihkan usus besar dari toksin.
    
    
18. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
    Madu dan air hangat merupakan penguat untuk sistem metabolisme Anda. Makanan Anda akan dicerna dan diserap dengan cepat jika Anda meminum minuman sehat ini. Alhasil, Anda memiliki selera makan yang baik dan juga menurunkan berat badan.
    
    
19. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
    Madu dan air hangat merupakan penguat untuk sistem metabolisme Anda. Makanan Anda akan dicerna dan diserap dengan cepat jika Anda meminum minuman sehat ini. Alhasil, Anda memiliki selera makan yang baik dan juga menurunkan berat badan.
    
    
20. Mencegah Dehidrasi
    Campuran air hangat dan madu bisa membantu untuk menambah cairan dalam tubuh Anda. Sehingga Anda tetap terhidrasi dan energik sepanjang hari.
    
    
21. Baik untuk Pencernaan
    Madu memiliki enzim yang dapat membantu Anda mencerna makanan. Jika Anda memiliki masalah pencernaan maka Anda harus meminum madu dengan air hangat setelah makan makanan inti.

Referensi :

http://manfaatmadu.com/

http://manfaatnyasehat.com/

http://kesehatan96.blogspot.com/

Timun Bikin Keputihan?

Katanya cewek nggak boleh makan timun banyak-banyak, nanti keputihan. Emang bener? Yuk kita bahas kebenarannya. ;)

reps-id.com

Timun adalah buah atau sayuran yang banyak terdapat di Indonesia. Bisa disantap dalam bentuk salad sayuran, salad buah, acar, ataupun lalapan. Tapi, ada pendapat yang menyatakan bahwa mengonsumsi timun dapat membuat kaum hawa menjadi "becek" atau mengalami keputihan. Namun ternyata, itu hanya mitos. Berikut penjelasannya

Keputihan atau cairan vagina abnormal bisa terjadi karena beberapa sebab, antara lain jamur, parasit, bakteri yang timbul akibat kebersihan vagina yang kurang terjaga. Sampai saat ini tidak ada studi yang menghubungkan antara makan timun dan keputihan yang dialami perempuan. Buku Fakta! 101 Mitos Kesehatan karangan Nutrifood Research Center juga mengatakan demikian.

Selain itu, mitos mentimun penyebab keputihan juga tidak dibenarkan oleh dr. Duddy Mulyawan, Sp.PD yang menjelaskan bahwa sebab timun belum terbukti secara ilmiah menjadi pemicu terjadinya keputihan. Jadi, semakin jelas bahwa tidak ada hubungan antara timun dan keputihan. 

Timun justru memiliki banyak kandungan vitamin yang sangat baik untuk tubuh, antaranya :

• Fosfor, Kalsium, Sapronin, Protein dan juga Lemak
  
• Flavonoid dan juga Polifenol yang berfungsi sebagai anti radang
  
• Asam Malonat yang berfungsi untuk menekan kadar gula dalam tubuh agar tidak berubah menjadi lemak
  
• Kukurbitasin C yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit hepatitis

Jadi, timun menyebabkan keputihan hanyalah MITOS bukan FAKTA. Kalau begitu, kaum hawa dapat mengonsumsi timun secara bebas sekarang :)

Referensi :

http://www.cnnindonesia.com/

http://www.vemale.com/

Keputihan Pada Wanita

Keputihan adalah keadaan dimana vagina mengeluarkan cairan secara berlebihan yang berwarna putih atau kekuningan dalam wujud encer maupun kental. Terkadang, cairan yang dikeluarkan juga disertai bau tak sedap dan rasa gatal. Beberapa wanita menganggap keputihan sebagai hal biasa yang tidak akan memberikan dampak serius, padahal keputihan dapat juga menimbulkan penyakit berbahaya seperti kanker. 

Keputihan banyak dialami oleh wanita yang sedang hamil. Hal itu dikarenakan adanya perubahan hormonal yang terjadi yang menimbulkan efek adanya produksi cairan yang meningkat, selain itu diakibatkan juga oleh vagina wanita hamil yang mengalami penurunan keasaman, serta adanya kondisi pencernaan yang mengalami perubahan. Hal tersebut menyebabkan meningkatnya risiko sering terjadinya keputihan pada wanita hamil, terutama keputihan yang diakibatkan adanya infeksi jamur.

Jenis Keputihan

Keputihan dalam digolongkan dalam dua jenis, yaitu keputihan fisiologis dan keputihan patologis

1. Keputihan Fisiologis
   Jenis keputihan fisiologis biasanya terjadi saat masa subur, serta saat sesudah dan sebelum menstruasi. Biasanya saat kondisi tersebut sering terdapat lendir yang berlebih, itu adalah hal normal, dan biasanya tidak menyebabkan rasa gatal serta tidak berbau. Ciri-ciri keputihan ini antara lain cairan keputihan berwarna krem atau bening dan teksturnya encer, cairan yang keluar tidak berbau dan tidak menyebabkan gatal. Jumlah cairan yang keluar pun terbilang sedikit.
   
2. Keputihan Patologis
   Jenis keputihan ini disebut juga sebagai keputihan tidak normal. Jenis keputihan ini sudah termasuk ke dalam jenis penyakit. Keputihan patologis dapat menyebabkan berbagai efek dan hal ini akan sangat mengganggu bagi kesehatan wanita pada umumnya dan khususnya kesehatan daerah kewanitaan. Keputihan patologis akibat adanya infeksi dapat mengakibatkan peningkatan risiko bayi lahir prematur dan bayi pun dapat turut terkena infeksi. Ciri-ciri keputihan jenis ini antara lain cairannya berwarna putih susu, kuning, atau hijau dan bertekstur kental, cairan memiliki bau tidak sedap dan menyebabkan rasa gatal, biasanya menyisakan bercak yang terlihat pada celana dalam, dan jumlah cairan yang keluar sangat banyak.
   

Penyebab Keputihan

1. Faktor kebersihan yang tidak dijaga. Kebersihan di daerah vagina harus terjaga dengan baik. Jika daerah vagina tidak dijaga kebersihannya maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit salah satunya keputihan. Hal ini menyebabkan kelembaban vagina mengalami peningkatan dan hal ini membuat penyebab infeksi berupa bakteri patogen akan sangat mudah untuk menyebar.
   
   
     -  Jamur   
       Secara umum disebabkan oleh jamur candida albicans yang dapat menyebabkan rasa gatal di sekitar vagina. Infeksi ini berupa cairan yang berwarna putih susu, kental, berbau, dan disertai rasa gatal pada vagina. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Biasanya terjadi pada saat kehamilan, pada penderita penyakit kencing manis, pada wanita yang memakai pil KB, dan rendahnya daya tahan tubuh sebagai pemicu.  
     -  Parasit
      Terjadi dan ditularkan melalui hubungan seks, bibir klose atau oleh perlengkapan mandi. Cirinya adalah cairan yang keluar sangat kental, berwarna kuing atau hijau, berbuih dan berbau anyir. Keputihan akibat parasit tidak menimbulkan gatal tetapi vagina akan terasa sakit jika ditekan. 
    -  Bakteri
       Bakteri ini bernama Gardnerella dan pada keputihan disebut juga bacterial vaginosis. Infeksi ini menyebabkan rasa gatal. Warna cairan yang keluar keabuan, berair berbuih dan berbau amis. Beberapa jenis bakteri lain juga dapat memicu penyakit kelamin seperti sifilis dan gonorrhoea. Bakteri dapat muncul saat kehamilan, gonta-ganti pasangan, penggunaan alat KB spiral atau iud.
2. Stress. Kinerja semua organ tubuh dipengaruhi dan dikontrol oleh otak, maka ketika reseptor otak mengalami kondisi stress, hal ini dapat menyebabkan terjadinya perubahan dan keseimbangan hormon dalam tubuh dan itu dapat menimbulkan terjadinya keputihan.
   
3. Penggunaan obat-obatan. Penggunaan obat antibiotik dalam jangka lama bisa menyebabkan sistem imunitas pada tubuh wanita dan obat antibiotik biasanya dapat menimbulkan keputihan. Sedangkan gangguan keseimbangan hormonal dapat juga disebabkan oleh penggunaan KB.
   

Cara Mencegah Keputihan

• Bersihkan organ intim Anda. Bersihkanlah dengan menggunakan pembersih yang tidak menyebabkan gangguan kestabilan pH pada daerah vagina. Gunakan produk pembersih yang terbuat dari bahan susu. Produk yang terbuat dari bahan dasar susu dapat menjaga pH seimbang dan dapat mengurangi bakteri yang tidak baik. Sedangkan penggunaan sabun antiseptik kurang baik bagi vagina karena bersifat agak keras.
• Jangan menggunakan bedak atau bubuk yang bertujuan membuat vagina menjadi harum atau kering. Bedak memiliki ukuran yang sangat kecil dan teksturnya halus, hal ini mudah terselip dan tidak dapat dibersihkan sehingga dapat mengundang datangnya jamur pada vagina.
• Keringkanlah vagina setelah mandi atau buang air kecil.
• Gunakan pakaian dalam yang kering dan berbahan katun. Hal itu dikarenakan bahan katun mampu menyerap keringat. Usahakan untuk membawa cadangan guna berjaga-jaga jika celana dalam perlu diganti.
• Gunakan celana luar dengan pori-pori cukup, jangan terlalu sering menggunakan celana yang ketat karena dapat menyebabkan sirkulasi di daerah kewanitaan terganggu.
• Saat menstruasi, gantilah pembalut Anda sesuai kebutuhan. Saat menggunakan pantyliner, gunakan saat merasa perlu saja dan jangan digunakan terlalu lama. 
• Jika mengalami stres, cari waktu kosong dan rilekskan pikiran sejenak. Karena stres juga dapat memicu keputihan.
• Kurangi kegiatan yang membuat sangat letih, kepanasan dan banyak mengeluarkan keringat. Jika sudah melakukan aktivitas tersebut, segera mandi dan bersihkan tubuh khususnya daerah kemaluan.
  

Cara Mengatasi Keputihan

• Gunakan pembalut yang tepatPembalut digunakan setiap wanita saat mengalami menstruasi. Tapi, salah dalam memilih pembalut dapat menyebabkan keputihan. Maka dari itu, pilihlah pembalut yang menggunakan bantalan kualitas dan mengandung kandungan herbal. Namun, yang terpenting ialah mengganti pembalut 4 jam sekali dalam sehari.
  
• Menjaga kelembaban Miss.VMenurut Dr. Adhi Bhakti Ginanjar, SpOG Spesialis Kebidanan & Kandungan menjaga kelembaban V merupakan pencegahan awal untuk menghindari keputihan. Tingkat keasaman yang baik untuk missV adalah 3.5. Perubahan warna dan bau yang tidak sebab dapat disebabkan karena tingkat keasaman yang tinggi dan bila dibiarkn kemungkinan terjadi nyeri pada kewanitaan. Untuk menjaga kelembaban maka disarankan untuk tidak membersihkan vagina dengan douching atau obat semprot air karena bisa mengganggu keseimbangan pH pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi.
  
• Bersihkan dengan tepatSelain menjaga kelembaban, hal penting lainnya adalah menjaga kebersihan missV yaitu dengan cara teratur dan ketika membersihkan vagina, arah yang benar ialah dari arah depan ke belakang, hal ini untuk menghindari kuman yang menempel di anus ke vagina.
  
• Daun SirihDaun sirih memiliki kandungan batlephenol dan kavinol yang memiliki kegunaan mematikan kuman, kandungan antioksidan dan anti jamur. Maka dari itu, daun sirih sering digunakan untuk mengatasi keputihan.Cara menggunakannya yaitu ambil 10 lembar daun sirih yang sudah dicuci kemudian siapkan 2 L air ke dalam panci dan rebus daun sirih di dalamnya. Sesudah direbus, dinginkan air rebusan dan basuhkan ke seluruh organ kewanitaan.
  
• Memperbanyak konsumsi bawang putih
  Saat ini, bawang putih tidak hanya dikenal sebagai bahan masakan saja, tetapi juga menjadi sesuatu dengan khasiat kesehatan. Bawang putih memiliki sifat anti bakteri, anti kulat, dan anti virus yang dapat menghambat perkembangan bakteri, jamur, dan virus. Penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih memiliki kekuatan antibakteri, sehingga meningkatkan konsumsi bawang putih akan membantu mengatasi keputihan.
  
• Hindari stres, olahraga teratur dan pola makan seimbangMenghindari stres dan melakukan olahraga yang seimbang merupakan solusi tepat. Lakukan olahraga satu minggu dua kali secara teratus. Konsumsi pula makanan yang sehat seperti minum susu ataupun yogurt karena kandungan di dalam susu terdapat bakteri baik yang menjaga keseimbangan bakteri candida.
  

Referensi :

http://wanenoor.blogspot.com/

http://bidanku.com/

Sebab dan Solusi Menghilangkan Stres

Menjalani kehidupan di dunia yang fana ini tentunya dihiasi oleh berbagai macam kisah dan perasaan, kebahagiaan dan kesedihan datang silih berganti, masalah-masalah yang datang di kehidupan seseorang tak jarang membuat orang tersebut merasa stres. Sebenarnya, apa sih stres itu?

http://threepipe.co.uk/

Stres menurut ilmu psikologi adalah kondisi ketegangan fisik maupun psikologis yang dirasakan individu sebagai akibat dari ketidaksesuaian antara tuntutan-tuntutan situasional dengan sumber daya biologis, psikologis, dan sosial yang dimilikinya serta ditandai dengan adanya reaksi fisiologis maupun psikologis. 

Beberapa penyebab stres yang saat ini dialami oleh banyak orang antara lain :

1. Perekonomian
   Saat ini, uang menjadi hal utama yang dipentingkan dalam kehidupan oleh banyak orang. Semua orang ingin mendapatkan banyak uang agar dapat memenuhi kebutuhan hidup yang semakin waktu semakin mahal harganya. Maka dari itu, ekonomi saat ini menjadi pemicu utama seseorang mengalami stres. Misalnya saja orang tua yang terus memikirkan bagaimana anaknya dapat melunasi SPP sekolah yang menunggak, lama-kelamaan otak akan stres hanya karena terus berpikir untuk menemukan solusi terbaik.
2. Kerja secara berlebihanSegala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan tidaklah baik.Begitu pula halnya dengan bekerja. Bekerja secara berlebihan tidaklah baik, alangkah baiknya apabila di sela-sela waktu bekerja, Anda dapat merefresh otak Anda sejenak dengan melakukan hal lain yang dapat menyegarkan pikiran. Misalnya saja mendengerkan musik, berjalan keluar kantor sejenak atau mencuci muka.
3. PercintaanCinta memang merupakan suatu hal yang kadang rumit dan tak ada habisnya untuk dibahas. Anak muda hingga orang dewasa pasti pernah merasakan pahit dan manisnya dari sebuah kisah percintaan. Tak jarang hal ini menjadi suatu hal yang dipikirkan secara berlebihan oleh banyak orang hingga dapat membuat stres. Misalnya saja pasangan yang dihadapkan pada suatu konflik, entah itu konflik kecil atau besar, hal itu pasti akan menjadi pikiran tersendiri bagi pasangan itu yang jika dipikirkan secara terus-menerus dapat menimbulkan stres.

Dan mungkin masih banyak penyebab stres yang lainnya..

Untuk mengatasi stres yang timbul akibat beberapa hal seperti yang ada di atas, Anda mungkin bisa melakukan beberapa cara seperti di bawah ini 

1. Tarik napas dalam-dalam
   Jika Anda sudah merasa terbebani oleh suatu masalah dan merasa stres, coba lah dengan menarik napas dalam-dalam secara perlahan. Tarik napas dan hembuskan secara teratur dan berulang kali. Bagi orang muslim, bisa disertai dengan membaca istighfar agar hati menjadi lebih tenang. Mengapa menarik napas dalam-dalam bisa mengurangi stres? Itu karena saat kita menarik napas dalam-dalam, dapat memproduksi laju hormon endorfin yang membuat pikiran tenang serta hati yang bahagia. Sebelum melakukannya, pastikan Anda melakukan ini di ruangan yang sejuk dan tidak bising, misalnya di halaman rumah saat pagi atau sore hari.
   
2. BerdoaIni adalah cara utama yang dapat dilakukan oleh orang-orang beragama. Karena hanya kepada-Nya lah kita selaku manusia dapat meminta pertolongan. Dekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa, mintalah perlindungan dan pertolongan Nya, dan Anda akan menemukan jalan keluar terbaik yang dapat membuat Anda terlepas dari beban kehidupan dan rasa stres yang melanda.
   
3. Dengarkan musik santaiMendengarkan musik santai juga bisa menjadi alternatif dalam menghilangkan rasa stres. Kenapa begitu? Karena musik memiliki pengaruh kuat terhadap pikiran dan tubuh manusia, sehingga dapat mempengaruhi, mengubah, bahkan memperbaiki mood seseorang. Menurut data dari Asosiasi Terapi Musik di Amerika, menunjukkan jika musik dapat membantu menghilangkan stres. Studi lain juga mengungkapkan jika seorang pasien mendengarkan musik kesukaannya 30 menit sebelum melakukan operasi, tingkat stresnya berkurang dan dapat membuatnya lebih santai.
   
4. Positive thinkingBerpikiran positif sangat diperlukan untuk menghilangkan stres Anda. Karena dengan begitu, Anda dapat menjadi lebih tenang karena merasa bahwa semua akan tetap baik-baik saja. Berbeda hal nya jika Anda berpikiran negatif, itu akan semakin membebani Anda dan menambah rasa stres yang Anda alami.
   
5. Tertawa atau teriakTertawa adalah hal paling mudah yang dapat dilakukan untuk melegakan hati dan pikiran. Coba pancing keinginan tertawa Anda dengan melihat video atau tayangan lucu. Dengan tertawa, Anda dapat melupakan sejenak tentang masalah Anda dan mengurangi rasa stres yang Anda alami.
   Teriak juga menjadi cara ampuh untuk melepaskan beban yang ada pada diri Anda. Hal ini bisa dilakukan di tempat luas yang terbuka misalnya pantai atau ruang kosong yang luas. Dengan berteriak, Anda dapat merasakan beban Anda keluar bersamaan dengan teriakkan Anda, dan itu dapat mengurangi rasa stres yang ada.
   
6. RefreshingRefreshing merupakan cara paling ampuh untuk menghilangkan rasa stres yang Anda alami. Hal ini bisa dilakukan dengan cara bersantai, liburan, atau bisa juga dengan melakukan hal baru yang  belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Weekend adalah waktu yang tepat untuk bersantai, Anda bisa ajak kerabat, sahabat, saudara/i, atau keluarga untuk jalan-jalan ke pantai atau ketempat yang asyik menurut Anda. Intinya Anda buat weekend Anda sebahagia mungkin, dengan begini stres yang menghantui Anda bisa hilang dalam sekejap.

Referensi :

http://www.psikologiku.com/

http://cakrawalasehat.blogspot.com/
http://warta-blogs.blogspot.com/